வடகறி (ரெஸ்டாரன்ட் ஸ்டைல்) 😍 (vadakari recipe in Tamil)

#nutrient1 #book
கடலைப்பருப்பில் புரதம் அதிகம் உள்ளது. சைவ புரதத்தின் ஒரு சிறந்த உதாரணம் இது. புரதசத்து மட்டுமில்லாமல் இதர தாதுக்களும் அதிகம் உள்ளது. நார்ச்சத்து அதிகம். விட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ் இதில் அதிகம் உள்ளது. உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை குறைக்க அதிக இன்சுலினை சுரக்க வைக்கிறது. ஆகவே சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு மிகவும் நல்லது. உடல் எடை குறைய உதவுகிறது. கண் பார்வைக்கு நல்லது.உணவில் உள்ள சக்தியை நமக்கு பிரித்து எடுத்துக் கொடுக்கிறது. புதிய செல்கள் உருவாக உதவுகிறது. எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் உறுதிக்கு உதவுகிறது. ஹீமோகுளோபின் பற்றாக்குறையை தீர்க்கிறது. உயிரணுக்கள் பெருக்கத்திற்கு உதவுகிறது. இதயம் ஆரோக்கியம் பெறுகிறது. மிகக்குறைந்த கொழுப்பு சக்தி இருப்பதால் உயர் ரத்த அழுத்த நோய் குறைய வழி வகுக்கிறது. பாஸ்பரஸ் அதிகம் இருக்கிறது. ஆகவே கடலைப்பருப்பை நம் அன்றாட உணவு பழக்கத்தில் ஏதாவது ஒரு வகையில் செய்து சாப்பிடுவது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிக நல்லது.
வடகறி (ரெஸ்டாரன்ட் ஸ்டைல்) 😍 (vadakari recipe in Tamil)
#nutrient1 #book
கடலைப்பருப்பில் புரதம் அதிகம் உள்ளது. சைவ புரதத்தின் ஒரு சிறந்த உதாரணம் இது. புரதசத்து மட்டுமில்லாமல் இதர தாதுக்களும் அதிகம் உள்ளது. நார்ச்சத்து அதிகம். விட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ் இதில் அதிகம் உள்ளது. உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை குறைக்க அதிக இன்சுலினை சுரக்க வைக்கிறது. ஆகவே சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு மிகவும் நல்லது. உடல் எடை குறைய உதவுகிறது. கண் பார்வைக்கு நல்லது.உணவில் உள்ள சக்தியை நமக்கு பிரித்து எடுத்துக் கொடுக்கிறது. புதிய செல்கள் உருவாக உதவுகிறது. எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் உறுதிக்கு உதவுகிறது. ஹீமோகுளோபின் பற்றாக்குறையை தீர்க்கிறது. உயிரணுக்கள் பெருக்கத்திற்கு உதவுகிறது. இதயம் ஆரோக்கியம் பெறுகிறது. மிகக்குறைந்த கொழுப்பு சக்தி இருப்பதால் உயர் ரத்த அழுத்த நோய் குறைய வழி வகுக்கிறது. பாஸ்பரஸ் அதிகம் இருக்கிறது. ஆகவே கடலைப்பருப்பை நம் அன்றாட உணவு பழக்கத்தில் ஏதாவது ஒரு வகையில் செய்து சாப்பிடுவது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிக நல்லது.
சமையல் குறிப்புகள்
- 1
முதலில் வடை செய்வதற்கு கடலைப் பருப்பை கழுவி இரண்டு மணி நேரம் ஊற வைப்போம். கடலைப் பருப்பு ஊறியவுடன் தண்ணீரை வடித்துவிட்டு அதில் ஒரு பச்சை மிளகாய், அரை ஸ்பூன் சோம்பு, அரை ஸ்பூன் சீரகம், அரை ஸ்பூன் உப்பு சேர்த்து மிக்சியில் தண்ணீர் சேர்க்காமல் கரகரப்பாக அரைத்துக் கொள்வோம். பிறகு அதில் 2 டேபிள் ஸ்பூன் பொடியாக அரிந்த கொத்தமல்லித்தழை கொஞ்சம் கறிவேப்பிலை சேர்த்து பிசைந்து கொள்ளவும்..
- 2
ஒரு வாணலியில் வடை பொரிப்பதற்கு தேவையான எண்ணெய் ஊற்றி நன்கு சூடுபடுத்தவும். வடை மாவை சிறிய வடையாக தட்டி எண்ணெயில் பொரித்து எடுக்கவும். மிகவும் சிவக்க விட வேண்டாம்.
- 3
வடையை சிறு துண்டுகளாக உடைத்துக் கொள்ளவும். பிறகு ஒரு வாணலியில் 2 டேபிள்ஸ்பூன் எண்ணெய் விட்டு அதில் ஒரு பிரிஞ்சி இலை ஒரு பட்டை இரண்டு ஏலக்காய் மூன்று கிராம்பு மற்றும் அரை ஸ்பூன் சோம்பு சேர்த்து லேசாக சிவக்க விடவும்.
- 4
இவற்றுடன் பொடியாக அரிந்த வெங்காயத்தை நன்கு வதக்கவும். பிறகு இதில் இஞ்சி பூண்டு விழுதை சேர்த்து வதக்கவும். கொஞ்சம் கருவேப்பிலை சேர்த்து வதக்கவும். அதன்பின் இதில் கால் ஸ்பூன் மஞ்சள் தூள், அரை ஸ்பூன் மிளகாய்த்தூள், அரை ஸ்பூன் கொத்தமல்லி தூள், அரை ஸ்பூன் உப்பு சேர்த்து நன்கு மசாலா வாசம் வரும் வரை வதக்கவும். பிறகு பொடியாக அரிந்த ஒரு தக்காளியை சேர்த்து நன்கு மசியும் வரை வதக்கவும்.
- 5
தக்காளி நன்கு மசிந்த உடன் ஒரு கப் தண்ணீர் சேர்த்து உடன் ஒரு கப் தேங்காய் பாலை சேர்த்து மூடி வைத்து 2 நிமிடம் வரை வேக விடவும். 2 நிமிடம் கழித்து பியத்து வைத்த வடையை சேர்த்து 5 நிமிடம் வரை மூடி கொதிக்க விடவும்.
- 6
கடைசியில் பொடியாக அறிந்த மீதி கொத்தமல்லித் தழையை அதில் சேர்க்கவும். சுவையான ரெஸ்டாரன்ட் ஸ்டைல் வட கறி தயார். இதை இட்லி, தோசை மற்றும் சப்பாத்திக்கு பூரிக்கு தொட்டுக் கொண்டு சாப்பிடலாம்.
Keywords
Similar Recipes
More Recipes




















கமெண்ட்