#book#week10

#nutrient1#bookஇனிப்பு சந்தகை தக்காளி சந்தகை செய்யலாம்.

#nutrient1#book

#nutrient1

#nutrient1#book

#book

#lockdown#book#week13

#nutrient1

#arusuvai4#goldenapron3#week21

#goldenapron3#book#nutrient1

#nutrient2#book

புரதம் நிறைந்த, மற்றும் வைட்டமின், தாதுக்கள் நிறைந்தது. நீரிழிவு நோயை கட்டுப் படுத்தும்.#book #nutrient1

இந்த இரட்டை பீன்ஸ் வறுக்கவும் எங்கள் வீட்டில் ஒரு வழக்கமான உணவு மற்றும் அதன் மிக எளிமையான மற்றும் எளிமையான இது விரைவாக செய்ய மற்றும் ருசியான சுவைக்க முடியும் என் அம்மா சமையல், பீன் வகைகள், மூல மற்றும் உலர்ந்த தான் பெரும்பாலான கொண்டுள்ளது. என் அம்மாவின் உணவுகள் தயார் செய்து கொண்டிருந்ததால், என்னுடன் இருந்த இடைவெளி என்னவென்றால், பீன்ஸ் மற்றும் எனக்கு இடையேயான இடைவெளி எப்படி நிகழ்ந்தது (LOLLLL: D) சமீபத்தில் என் நண்பர் ஒருவர் நான் அவளது மதிய உணவிற்கு செய்த இரட்டைப் பீன்ஸ் குழியின் ஒரு படத்தை அனுப்பினேன்.நான் அதைக் கீழே போட்டுவிட்டு அதை சுவைக்கிறேன்.ஆனால், மாலை நான் போய், ஒரு உலர்ந்த இரட்டை பீன்ஸ் ஒரு பாக்கெட் வாங்கி அதை இன்று செய்துவிட்டேன். அது என்ன என்று தெரியாது என் கணவருக்கு மாறாக என் இதயங்களுக்கு உள்ளடக்கத்தைஇது ரஸம், சாம்பார் மற்றும் தயிர் அரிசி ஆகியவற்றிற்கான பெரிய பக்க டிஷ் ஆகும்.எனவே அதை முயற்சி மற்றும் அரிசி அல்லது ரொட்டி இந்த அற்புதமான செய்முறையை அனுபவிக்க. :)

#Pooja

#hotel

#goldenapron3#week20#arusuvai2

#goldenapron3 #book

#cookwithfriends

#nutrient1 #book

#nutrient1 #bookஇறாலில் புரதம், கால்சியம், பொட்டசியம் மற்றும் பல வைட்டமின்கள் உள்ளதால், எலும்புகள் சிதைவு ஏற்படாமல் அது பாதுகாக்கும்.

#goldenapron3# book#ஸ்னாக்ஸ்

#book#nutrient1

#goldenapron3#book#week14

#nutrient1

#book#week8வீட்டில் கடலை மாவு இருக்கா அப்போ இந்த பொடி மாஸ் செய்து பாருங்கள்.

#book#nutrient1protein

#book #nutrient1

#nutrient1முட்டை புரதச் சத்து நிறைந்த உணவாகும்.

#book #nutrient1நம் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளும் இந்த மீனில் வைட்டமின் டி, கால்சியம், புரதம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு சத்து, ஜிங்க், அயோடின், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் இந்த சத்துக்கள் அடங்கியுள்ளது.