தேங்காய் திரட்டிபால்

Jassi Aarif
Jassi Aarif @cook_1657
Chennai

#coconut
வெல்லத்தில் இரும்பு சத்து நிறைந்து இருப்பதால், இது இரத்த சோகையை தடுக்க உதவுகிறது. உணவு உண்டு முடித்ததற்குப் பிறகு ஒரு சிறிய துண்டு வெல்லம் சாப்பிடுவது செரிமானத்திற்கு உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது

தேங்காய் திரட்டிபால்

#coconut
வெல்லத்தில் இரும்பு சத்து நிறைந்து இருப்பதால், இது இரத்த சோகையை தடுக்க உதவுகிறது. உணவு உண்டு முடித்ததற்குப் பிறகு ஒரு சிறிய துண்டு வெல்லம் சாப்பிடுவது செரிமானத்திற்கு உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்
ஷேர்

தேவையான பொருட்கள்

15 நிமிடம்
3 பரிமாறுவது
  1. 1 கப் தேங்காய் துருவல்
  2. 3/4 கப் பொடித்த வெல்லம்
  3. 1 டீஸ்பூன் பாசிப்பருப்பு
  4. 2 ஸ்பூன் பாதாம் பொடித்தது விருப்பப்பட்டால்
  5. 1/4 டீஸ்பூன் நெய்

சமையல் குறிப்புகள்

15 நிமிடம்
  1. 1

    பாசிப்பருப்பை நன்றாக சிவக்க வறுத்து தேங்காயுடன் சிறிது தண்ணீர் சேர்த்து நன்றாக அரைக்கவும். கடாயில் அரைத்ததை சேர்த்து மிதமான தீயில் வேக விடவும்

  2. 2

    தண்ணீர் வற்றி வரும் பொழுது பொடித்து வைத்திருக்கும் வெல்லத்தை சேர்க்கவும். பாதாம் சேர்க்கவும்.ஏலக்காய்த்தூள் சேர்க்கவும்

  3. 3

    ஏலக்காய் தூள் சேர்த்து நன்றாக கிளறி அடுப்பை அணைக்கவும். சமன் படுத்தி சிறிது நெய் தடவவும். ஆறிய பின்பு பிடித்த வடிவில் வெட்டலாம் அல்லது அப்படியேவும் பரிமாறலாம்

  4. 4

    சூப்பரான சுவையான சத்தான தேங்காய் திரட்டிப் பால்ரெடி

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்

குக்ஸ்னாப்ஸ்

எப்படி வந்தது? குக்ஸ்னாப் பகிர்ந்து இந்த ரெசிபியை பரிந்துரை செய்யுங்கள்!

Grey hand-drawn cartoon of a camera and a frying pan with stars rising from the pan
Cook Today
Jassi Aarif
Jassi Aarif @cook_1657
அன்று
Chennai

Similar Recipes