2 எலுமிச்சை பழம் கட் பண்ண 4 துண்டு கிடைக்கும். அதில் 3 துண்டு மட்டும் மிக்சி ஜாரில் பிழிந்து எடுக்கவும்.

அதில் 1 துண்டு மட்டும் கொட்டை எடுத்து அதை அப்படியே சேர்த்து கொள்ளவும்

சீனீ வேண்டாம் என நினைத்தால் உப்பு கூட சேர்த்து கொள்ளலாம். ஒரு கப் தண்ணீர் சேர்த்து அரைக்கவும்

வெயிலுக்கு ஏற்ற புதினா எலுமிச்சை ஜூஸ் இதை குடித்தால் உடல் சூட்டை தணிக்கும் நல்ல புத்துணர்ச்சி கிடைக்கும்