உளுந்து பாதாம் பால்

Sudharani // OS KITCHEN
Sudharani // OS KITCHEN @cook_1_6_89
Coimbatore

#cookerylifestyle

நாள் முழுவதும் நின்று கொண்டே வேலை செய்யறவங்க கால் வலியால அவதி படுவார்கள் மேலும் வயதாக வயதாக எலும்பு தேய்மானம் ஏற்பட்டு அதன் மூலம் கால் கை முதுகு மூட்டு எலும்புகளில் வலி ஏற்படும் வலி நிவாரணி ஆக மாத்திரையை நாடாமல் இந்த உளுந்து பாதாம் ஐ வைத்து தினமும் காபி டீ பதிலாக இதை பருகலாம் ஒரு வாரத்திலே கால் வலி குறைவதை உணர்வீர்கள்

உளுந்து பாதாம் பால்

#cookerylifestyle

நாள் முழுவதும் நின்று கொண்டே வேலை செய்யறவங்க கால் வலியால அவதி படுவார்கள் மேலும் வயதாக வயதாக எலும்பு தேய்மானம் ஏற்பட்டு அதன் மூலம் கால் கை முதுகு மூட்டு எலும்புகளில் வலி ஏற்படும் வலி நிவாரணி ஆக மாத்திரையை நாடாமல் இந்த உளுந்து பாதாம் ஐ வைத்து தினமும் காபி டீ பதிலாக இதை பருகலாம் ஒரு வாரத்திலே கால் வலி குறைவதை உணர்வீர்கள்

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்
ஷேர்

தேவையான பொருட்கள்

20 நிமிடங்கள்
5 பரிமாறுவது
  1. 200 கிராம் உளுந்து
  2. 200 கிராம் பாதாம்
  3. 20 ஏலக்காய்
  4. 2 கப் திக்கான தேங்காய் பால்
  5. 6 டேபிள் ஸ்பூன் உளுந்து பாதாம் பொடி
  6. 3/4 கப் வெல்லம்

சமையல் குறிப்புகள்

20 நிமிடங்கள்
  1. 1

    உளுந்தை வெறும் வாணலியில் சிவக்க வறுத்து எடுக்கவும் பின் பாதாமை அதே போல் வெறும் வாணலியில் சிவக்க வறுத்து எடுக்கவும் பின் ஆறவிட்டு மிக்ஸியில் போட்டு பொடித்து கொள்ளவும் (மணல்மணலா இருக்க வேண்டும்) பின் இதில் இருந்து 6 டேபிள் ஸ்பூன் மாவை எடுத்து 1 கப் தண்ணீர் ஊற்றி கரைத்து பின் அடுப்பில் வைத்து கிளறவும் நன்கு கொதிக்க விடவும் கைவிடாமல் கிளற வேண்டும்

  2. 2

    வெல்லத்துடன் சிறிது நீர் சேர்த்து கொதிக்க விட்டு வெல்லம் கரைந்ததும் வடிகட்டி கொள்ளவும் பின் வெந்த உளுந்து பாதாம் கலவை உடன் சேர்த்து நன்கு கலந்து கொள்ளவும் பின் தேங்காய் பால் சேர்த்து ஒரு கொதி வந்ததும் இறக்கவும்

  3. 3

    சுவையான ஆரோக்கியமான உளுந்து பாதாம் பால் ரெடி

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்

குக்ஸ்னாப்ஸ்

எப்படி வந்தது? குக்ஸ்னாப் பகிர்ந்து இந்த ரெசிபியை பரிந்துரை செய்யுங்கள்!

Grey hand-drawn cartoon of a camera and a frying pan with stars rising from the pan
Cook Today
Sudharani // OS KITCHEN
அன்று
Coimbatore

Similar Recipes