#everyday2ரேஷன் பருப்பில் செய்த கூட்டு.மிதமான காரத்தில் பருப்பு சேர்த்து செய்ததால் குழந்தைகளுக்கும் நெய் சேர்த்து சாதத்தில் பிசைந்து ஊட்டலாம்.

#arusuvai5

#GA4#week24

#arusuvai5

#arusuvai5 நான் செய்யும் கூட்டு வகைகளில் என் அம்மாவிற்கு மிகவும் பிடித்தது .

#everyday3

#RD

தினசரி சமையல் செய்ய ஈசியான வழி முறை

இந்த சாம்பார் சாதத்துடன் பிசைந்து சாப்பிட சுவையாக இருக்கும். #அறுசுவை5

பீர்க்கங்காய் அதிக நார் சத்து உள்ள காய் ஆகும். இந்த கூட்டு சாதம், சப்பாத்தி, தோசை ஆகியவற்றுடன் பரிமாறலாம்.

#RD

#நாட்டு

# gourd நார்ச்சத்து உடையது பீர்க்கங்காய் அது மலச்சிக்கல் மூல நோய்க்கு நன்கு நன்மை அளிக்கக்கூடிய ஒருவிதமான காய் பீர்க்கங்காய்

#ap week 2நீர் சத்து நிறைந்த பீர்க்கங்காய் ஆந்திரா ஸ்டைலில் காரசாரமாக செய்வது எப்படி என்று பார்ப்போம்

#GA4#week21

#welcome

#Kerala #photoகேரளாவில் காய்கறி கூட்டு வகைகள் மிகவும் பிரபலம்.நம்மைப் போல் அடிக்கடி பொரியல் செய்து சாப்பிட மாட்டார்கள் பெரும்பாலும் தேங்காய் சீரகம் மிளகாய் அரைத்து கூட்டாக செய்து சாப்பிடுவார்கள்.

#everyday2

#queen2ஏராளமான நார் சத்து, இரும்பு, விட்டமின் C. இலை, காய், பூ எல்லாவற்றையும் சமைக்கலாம். நோய் தடுக்கும், சக்தி, இரத்தத்தை தூய்மையாக்கும் சக்தி, கொழுப்பை , எடையை குறைக்கும் சக்தி, மலச்சிக்கலை தடுக்கும் சக்தி அது போல ஏகப்பட்ட நன்மைகள்எளிய ரெஸிபி. சுவை, சத்து நிறைந்தது. #சட்னி

#Friendship#பீர்க்கங்காய் கூட்டு#குக்பேட் இந்தியா

#nutrition

#CF7

#arusuvai5கசப்பில்லாத சுவையான சட்னி

#go

#vn

#welcome

#jan1

1.பீர்க்கங்காயில் நார்ச்சத்து ,புரதச்சத்து, கால்சியம் ,வைட்டமின் ஏ ,பி, சி, தயாமின், ரிபோபிளேவின், நிகோடினிக் அமிலம் ,தாது உப்புக்கள் போன்ற எண்ணற்ற சத்துக்கள் உள்ளன.2.சொரி சிரங்கு புண் காய்ச்சல் போன்றவைகள் பீர்க்கங்காயை சாப்பிட்டால் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.3. மஞ்சள்காமாலை நோயை சரி செய்யும். உடலின் பித்தம், முடக்கு வாதத்தை சரி செய்யும்.இது போன்ற எண்ணற்ற பயன்கள் இதில் உள்ளது.#queen2