بسم الله الرحمن الرحیم⚘⚘⚘⚘با تشکر از دوست هنرمند و عزیزم@Mozhgan_cook🙏🙏🙏🙏⚘⚘⚘⚘#ماست#انار#نعناعسه شنبه سیزدهم دی ماه هزار و چهار صد و یک❄❄❄❄

یه بشقاب میان وعده رژیمی خوشمزه با ۱۲۷ کالری.کاملا سیر کننده👌

#غذای_سالم #رژیمی #کم_کالری #کنگر_ماستکنگر ماست یک شام سبک، و یا یک پیش غذای عالی و یا یک شاک کم کالری محسوب میشه

دیگه چقدر ماست و خیار بخوریم. تغییرش بدیم بابا.این ماست و کرفس را امتحان کنید خوشمزه است.خصوصا کسانی که کرفس دوست دارند.

خورشت کرفس از مقوی ترین خورشت های ایرانی میباشد مخصوصأ برای درمان درد کمر در خانمها.

⚘️مهم‌ترین خواص کرفس برای استخوان شامل موارد زیر می‌شود:پیشگیری از پوکی استخوان به دلیل وجود کلسیم و ویتامین K.کاهش دردهای ناشی از رماتیسم و آرتروز به دلیل خاصیت ضد‌التهابی کرفسشما می‌توانید این سبزی را به صورت خام یا پخته در رژیم غذایی‌تان قرار دهید. البته باید بدانید ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در کرفس (مانند ویتامین K و فولات) در حالت خام بیشتر حفظ می‌شوند. همچنین در این حالت مواد معدنی و فیبر بیشتری دریافت خواهید کرد.#خورش_کرفس#کوک_اسنپبا تشکر از رسپی کامل و خوب دوست ارجمندم خانم@ashpazye_parchin#پاکسازی_بدن

کرفس یک سبزی کم‌کالری است که به داشتن مقدار زیادی آب شناخته می‌شوداضافه کردن کرفس به رژیم غذایی ممکن است احتمال ابتلا به سرطان را کاهش ‌دهد، التهاب را کم کند، سلامت قلبی و عروقی را بهبود ببخشد و به گوارش بهتر کمک ‌کند.

یه غذای فوق العاده خوشمزه کم کالری و پر خاصیت!#کرفس_پلو #بوقلمون #کرفس

یه سالاد خوشمزه رژیمی با کالری کم 👌

به دلیل نت بیش از حد ضعیف نتونستم عکس مراحل رو بذارم از خانم خلیفی عزیز معذرت میخوام چون خودشون در جریان وضعیت نت هستن انشالله وقتی که پر سرعت شد عکس های مراحل رو میذارم 🙏🌹#سوپر_آشپز#تره#دیپ_تره_و_گردو#دیپ_خوشمزه

بسم الله الرحمن الرحیم🌸🌸🌸🌸با تشکر از دوست عزیزم اکرم جان بابت تزیین با ترب@Akram_cooking⚘⚘⚘⚘🙏🙏🙏🙏🙏#شام_ساده#غذای_فوری#به_صرفه#کرفس#کوکو#سرخ_کردنی#غذای_نونی#بدون_گوشت

سلامم🥀روزتان سرشار از سلامتی و ارامش🙏🌹ترکیب ماست و گوجه فرنگی یک میان وعده یا وعده غذایی سالم و خوشمزه است.ماست منبع خوبی از پروتئین و کلسیم است.گوجه فرنگی سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها است.این ترکیب می تواند به هضم غذا کمک کند و برای سلامتی پوست مفید باشد.#سوپر_آشپز#ماست#میان_وعده#کوکبا تشکر از دلارام عزیز🌹🌹انشالله که هرجا هست شاد و تندرست باشه🙏@DELARAM1358 🌺🌺

#ماست#توت_فرنگی#ماست_طعم_دار#ماست_طعم_دار_توت_فرنگیماست توت فرنگی یک دسر خوشمزه و کم کالری است . طرز تهیه ی این ماست خوشمزه اصلا پیچیده نیست و به راحتی در منزل آماده میشود.شما میتوانید از آن به عنوان یک میان وعده کم کالری و سالم استفاده کنید.به دلیل وجود توت فرنگی کودکان از خوردن این ماست خوشمزه لذت میبرند .

موسیر طبع گرمی داره و دارای انواع ویتامین و مواد معدنی می باشد .خواص آن : تقویت سیستم ایمنی بدن. تقویت، رشد و شفافیت مو. جلوگیری از ریزش مو. بهبود عملکرد مغز. کاهش استرس. ضدسرطان. بهبود گردش خون. کمک به درمان کم خونی. کاهش فشار خون. درمان دیابت. کاهش وزن. محکم کردن استخوان و جلوگیری از پیری زود رس .ماست موسیر را با موسیر تازه یا خشک درست میکنند که در اینجا من با موسیر تازه درست کردم . البته با موسیر تازه تند تر و خوشمزه تر میشود و عطر بیشتری دارد و چون مزه اون تند هست دیگه نیازی به اضافه کردن فلفل نیست.میزان مواد رسپی بستگی به ذائقه شخصی دارد . میشه بنا به سلیقه اونا کم یا زیاد کرد.#سرآشپز_طلایی#ماست_موسیر#دسر_سرد#تزئین

#سرآشپز_طلایی #تروتازهبا تشکر دوست عزیزم @Maryam_Hadizade که از نکته طب سنتی ایشون استفاده کردم. 🥰🧡و ممنون از @saeedi1341 که ایده رو از دستور خوب ایشون گرفتم ⚘دیپ‌ها زیر مجموعه‌ای از خانوادهٔ سس‌ها هستند و معمولاً برای بهتر کردن طعم غذا‌ها استفاده می‌شوند.تنقلاتی مثل انواع چیپس‌ها، انواع کِرَکِرها، نان پیتا، میوه‌ها و سبزیجات خام تکه‌شده، قطعات مکعب پنیر، فلافل و پیراشکی‌ها، برخی غذاها و گاهی حتی بعضی از ساندویچ‌ها برای خوشمزه‌تر شدن به همراه دیپ سرو می‌شوند.دیپ‌ها معمولاً در کنار انواع فینگر‌فود‌ها، اسنک‌ها، و میان‌وعده‌ها سرو می‌شوند.در حقیقت شما میتونید با میکس کردن ماست و انواع پنیر ادویه ها یه دیپ خوشمزه داشته باشید

طعم ویژه و کم کالری این سالاد با پودر سیر محشر میشه۰👌🏻هر بشقاب حدودا ۳۵۰ کالری .

خورش کرفس و خورش قورمه سبزی دو تا شخصیت جدا دارن و ادویه های متفاوتی دارن که کاملا طعم هاشون رو متمایز می کنه.خود من قبلا به خیال خودم خورش کرفس درست می کردم ولی حالا فهمیدم اونایی که من درست می کردم خورشت قورمه سبزی بوده با کمی عطر کرفس😅😅اما این بار خورش کرفس اصلی رو درست کردم و دیدم از آسمون تا زمین فرقشونه.چرا اینو گفتم؟!! چون خورش کرفس اصلی اصلا لوبیا نداره و لعاب هم نداره؛ همه ی خورش ها که نباید لعاب داشته باشن🤔دستورش رو از پیج آقای نواب ابراهیمی برداشتم و خیلی خوشمزه و عالی شد.#کرفس

#سرآشپز_طلاییخانواده من خورشت کرفس نمیخوردن. با یه کم تغییرات..الان خیلی دوست دارن..☺

#خورشت_کرفس#کرفساین خورشت کرفس رو یک روز به یاد موندنی درست کردم.با یک عالمه خاطره خوب🥰

برگهای خشک کرفس 5 برابر بیشتر از ساقه کرفس کلسیم و منیزیم داردمصرف برگ کرفس به دلیل داشتن کلسیم زیاد باعث می شود که استخوان های محکمی داشته باشید و از بیماری پوکی استخوان جلوگیری می کند.همچنین به رگ های خونی کمک می کند و برای بهبود عملکرد مغز نیز مفید است.دمنوش چای سبز و برگ‌های خشک شده کرفس کمک زیادی به کاهش وزن می کندآنچه که کرفس را به عنوان یک ماده غذایی لاغر کننده از دیگر سبزی‌ها متمایز کرده است دیر هضم بودن آن بوده و فرد پس از مصرف آن احساس گرسنگی کمتری می‌کند#ابتکار#برگ_کرفس_خشک#به_صرفه#دور_نریزیم

#سالاد_کرفس_کشمش#سالاد#کرفسباتشکر از دوست عزیزم مریم جون ❤️🌹@Maryambano36

به نام خداوند بخشنده ی مهربان🌹🌹🌹🌹#سوپر_آشپز#نعناع#ترخون#شوید#رژیمیبا تشکر از دوست عزیزم@mahta_1375🙏🙏🌹🌹سه شنبه نهم اردیبهشت هزار و چهارصد و چهار

بسم الله الرحمن الرحیم⚘⚘⚘⚘آش یا آبگوشت هالاو کردستان یک غذای اصیل سنندجی است که طرفداران زیادی دارد طعم ترش و خوشمزه آن این غذا را متفاوت و خوش طعم کرده استبه این غذا آبگوشت غوره هم گفته می شود، چون آب غوره از مواد اصلی در تهیه آن به شمار می آید و ظاهر آن مثل آبگوشت هست و آن را مانند آبگوشت هم میل می کنند.😋😋👌👌با تشکر از دوست عزیزم و کدبانوی هنرمندبابت آموزش این غذای فوق العاده خوشمزه@ashpazye_parchin⚘⚘⚘⚘🙏🙏🙏#کردستان#غذای_محلی#آبگوشت#آشسه شنبه بیست و دوم آذر ماه هزار و چهار صد و یک🍁🍁🍁🍁🍁

بسم الله الرحمن الرحیم⚘⚘⚘⚘⚘کدو بره یا کچلیک بره یک خوراک خوشمزه و سنتی ایرانی می باشد که اصالت آن برای مازندران می باشد. در زبان مازندرانی به کدو سبز کچلیک گفته می شود و اگر بخواهیم نام سنتی این غذا را بگویم بهتر است کچلیک هوریشت یا کچلیک هاویشت بگوییم. این غذا کاملا گیاهی و کم کالری که به سرعت تهیه می شود.👌👌👌😋😋یک غذای راحت و فوری و به صرفهبا تشکر از دوست و خواهر نازنینم بنفشه جان بابت این غذای عالی و خوشمزه@Banafshe9094🥰🥰🙏🙏🙏🙏#شام_ساده#غذای_فوری#بدون_گوشت#غذای_نونی

#کرفس#مزه#کنار_غذا#پاکسازی_بدنسم‌زدایی بدن: آب کرفس به سم‌زدایی بدن و دفع سموم کمک می‌کند. تقویت سیستم ایمنی: آب کرفس سرشار از آنتی‌اکسیدان است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کندبا تشکر از دوست عزیزم @zanjani

یکی گفت : چه دنیای بدی ! حتی شاخه‌های گل هم خاردارند…!🌹🌹دیگری گفت : چه دنیای خوبی ! حتی شاخه‌های پرخار هم گل دارند…!💮💮عظمت در تفکر ماست نه در آن چیزی که به آن مینگریم.👌👌#سرآشپز_طلایی#خورشت_کرفس#خورشت#سیزده_بدر

بسم الله الرحمن الرحیم⚘⚘⚘⚘سالادها جزو محبوب‌ترین غذاهای تابستانی برای وعده شام یا حتی ناهار هستند. سالادها می‌توانند یک وعده غذایی کامل باشند و علاوه بر تامین ریز مغذی‌های ضروری و مورد نیاز بدن، حس سیری کافی هم به‌وجود بیاورند.سالاد سبزیجات تابستانی مخصوصا با سس سالم و رژیمی ، یکی از خوش‌مزه‌ترین و جذاب‌ترین سالادهای تابستانی است که طرفداران زیادی در نواحی مدیترانه‌ای دارد.  👌👌👌سالاد کرفس و گشنیز یک سالاد خوش عطر و خوشمزه است و همین طور یک غذای گیاهی سالم که نیازی به پخت هم نداره .😋😋#بدون_پخت#سالاد#کرفس#گشنیز#غذای_گیاهی#رژیمی#ساده_سریع

آب کرفس و هویج، کالری کم و فیبر زیادی دارد، به همین دلیل اشتها را کاهش و چربی‌سوزی و سوخت‌و‎ساز را افزایش می‌دهد. باتشکر از دوست خوبم ❤ @cook_maman_amirali

بسم الله الرحمن الرحیم⚘⚘⚘⚘جوانه گندم به عنوان یک مکمل غذایی ارزش غذایی بسیار زیادی دارد. 👌👌جوانه یک منبع عالی از پروتئین‌های گیاهی، همراه با فیبر و چربی‌های سالم است.همچنین منبع خوبی از منیزیم، روی، تیامین، فولات، پتاسیم و فسفر است. جوانه گندم برای چاقی نیز در کنار یک رژیم غذایی کاربرد دارد. دیگر خواص جوانه گندم:افزایش ایمنی بدنکاهش دیابتکاهش بیماری های قلبی و عروقیافزایش تمرکزضد پیریسلامت پوست و موو...👌👌👌👌با تشکر از دوست عزیزم@marmary1356⚘⚘🙏🙏#پیشبند_طلایی۲۳#GoldenApron23#سالاد_جوانه#جوانه_گندم#شام_سبک#ایمنی_بدنیک شنبه اولین روز مرداد ماه هزار و چهار صد و دو 

سلام و عرض ادب خدمت دوستای گلم در خونواده بزرگ کوکپدوقتتون بخیربا تشکر از دوست کوکپدی بانو@Somi_cookpadi🙏🌹🙏🌹🙏