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Pane semiintegrale in cassetta con grano saraceno
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Foto di Pane semiintegrale in cassetta con grano saraceno

Pane semiintegrale in cassetta con grano saraceno

Daniela Innamorati
Daniela Innamorati @danielainnamorati

Continua la sperimentazione sui pani senza lievitazione... vi ricordate? Ve ne ho parlato qualche giorno fa, si tratta di pani che non contengono lievito e crescono grazie all'azione combinata del bicarbonato con un altro ingredienti acido (yogurt o kefir per esempio). Anche la mia amica @Sweetly Elvie lo ha provato, realizzando una versione senza glutine! 🤗 Sono estremamente versatili e rappresentano una soluzione molto pratica e comoda anche per chi ha problemi nell'assunzione del lievito e, per mancanza di tempo, non può utilizzare il lievito madre. La variante che vi propongo oggi è semiintegrale, arricchita con grano saraceno e decorata con fiocchi d'avena, semi di sesamo e semi di papavero!

Continua la sperimentazione sui pani senza lievitazione... vi ricordate? Ve ne ho parlato qualche giorno fa, si tratta di pani che non contengono lievito e crescono grazie all'azione combinata del bicarbonato con un altro ingredienti acido (yogurt o kefir per esempio). Anche la mia amica @Sweetly Elvie lo ha provato, realizzando una versione senza glutine! 🤗 Sono estremamente versatili e rappresentano una soluzione molto pratica e comoda anche per chi ha problemi nell'assunzione del lievito e, per mancanza di tempo, non può utilizzare il lievito madre. La variante che vi propongo oggi è semiintegrale, arricchita con grano saraceno e decorata con fiocchi d'avena, semi di sesamo e semi di papavero!

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Pane semiintegrale in cassetta con grano saraceno

Daniela Innamorati
Daniela Innamorati @danielainnamorati

Continua la sperimentazione sui pani senza lievitazione... vi ricordate? Ve ne ho parlato qualche giorno fa, si tratta di pani che non contengono lievito e crescono grazie all'azione combinata del bicarbonato con un altro ingredienti acido (yogurt o kefir per esempio). Anche la mia amica @Sweetly Elvie lo ha provato, realizzando una versione senza glutine! 🤗 Sono estremamente versatili e rappresentano una soluzione molto pratica e comoda anche per chi ha problemi nell'assunzione del lievito e, per mancanza di tempo, non può utilizzare il lievito madre. La variante che vi propongo oggi è semiintegrale, arricchita con grano saraceno e decorata con fiocchi d'avena, semi di sesamo e semi di papavero!

Continua la sperimentazione sui pani senza lievitazione... vi ricordate? Ve ne ho parlato qualche giorno fa, si tratta di pani che non contengono lievito e crescono grazie all'azione combinata del bicarbonato con un altro ingredienti acido (yogurt o kefir per esempio). Anche la mia amica @Sweetly Elvie lo ha provato, realizzando una versione senza glutine! 🤗 Sono estremamente versatili e rappresentano una soluzione molto pratica e comoda anche per chi ha problemi nell'assunzione del lievito e, per mancanza di tempo, non può utilizzare il lievito madre. La variante che vi propongo oggi è semiintegrale, arricchita con grano saraceno e decorata con fiocchi d'avena, semi di sesamo e semi di papavero!

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Ingredienti

2 ore 15 minuti
1 filoncino
  1. 330 gfarina 2
  2. 30 gcrusca di frumento
  3. 30 gcouscous di grano saraceno
  4. 9 gbicarbonato
  5. 4 gsale
  6. 200 mllatte
  7. 280 gyogurt bianco non dolcificato
  8. 1 cucchiaiosemi di girasole
  9. PER DECORARE:
  10. 1 cucchiainofiocchi d'avena
  11. 1 cucchiainosemi di sesamo
  12. 1 cucchiainosemi di papavero
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Istruzioni per cucinare

2 ore 15 minuti
  1. 1

    In una ciotola capiente mettere la farina semiintegrale, la crusca di frumento, il couscous di grano saraceno, il bicarbonato e il sale, cercando di rendere il mix omogeneo.

  2. 2

    A parte mescolare molto bene il latte e lo yogurt, poi unire agli ingredienti secchi. L’impasto deve risultare umido ma non fluido, deve poter essere raccolto con un cucchiaio senza che coli via.

  3. 3

    Ungere l’interno di uno stampo da plumcake, cospargerlo con i semi di girasole e versare l’impasto a cucchiaiate, cercando di livellare la superficie con una spatola inumidita.

    Foto del passaggio 3 della ricetta Pane semiintegrale in cassetta con grano saraceno
  4. 4

    Cospargere la superficie con i fiocchi d'avena, i semi di sesamo e i semi di papavero e cuocere nel forno preriscaldato a 150°C (ventilato) per 2 ore. Sfornare e lasciare raffreddare almeno 30 minuti nello stampo prima di rimuoverlo.

  5. 5

    Fare raffreddare completamente prima di servire.

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Daniela Innamorati
Daniela Innamorati @danielainnamorati
il 30 marzo 2021 03:50
Sono una mamma, lavoratrice, che ha scelto di costruire un futuro migliore per la propria famiglia anche attraverso l'alimentazione e l'attenzione verso l'ambiente, perché siamo noi l'esempio per le prossime generazioni. Si pensa troppo spesso che seguire un'alimentazione biologica sia difficile, impegnativo e troppo costoso... nulla di più sbagliato! Il mio intento è dimostrare che basta solo volerlo e il cambiamento è a portata di mano. Migliorare le nostre abitudini alimentari è molto più facile di quanto si pensi: viviamo in un territorio ricco di tipicità, varietà e prodotti di qualità elevatissima! Basta iniziare da pochi e piccoli cambiamenti, un passo alla volta e si può arrivare anche molto lontano se si desidera!
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