毎日手軽にカルシウムを撮れるように手作りふりかけを考えてみました。

簡単に健康なふりかけです。保存して何でも使ってます。

フライパンで煎ったらミキサーで粉砕するだけ！超簡単で超美味しく、超健康的で栄養満点なふりかけの出来上がりです！

Ca満点の食材をたっぷり使っています。子供達も喜んでご飯がモリモリすすむ～♡簡単なのでぜひお試し下さい(^-^)

甘みのあるしっとり美味しいふりかけです。お弁当にもぴったりです。カルシウムも取れる栄養満点ふりかけです。

丸ごと煮干しとたっぷりゴマで、カルシウムとセサミンがいっぱい取れます！！小さい子からお年寄りまで、パクパク食べられます♡

簡単にできて　美味しくて　健康的なふりかけです風味豊かで食物繊維たっぷり

煮干しを使用した手作りのふりかけです。煮干し・青のりを使用することでカルシウム・鉄分が美味しく摂れます☺人気メニューの１つで昼食にふりかけごはんとして提供したり、おやつにふりかけを混ぜ込んだふりかけおにぎりとして提供したりしています。ふりかけおにぎりにする場合は分量を2倍にしたら丁度良いです♪

残った福豆でふりかけ作ってみました

ウチのストック乾物で手作りふりかけ♪青のりの香り、いりこと昆布茶の旨味で、これだけでごはんをお代わりできます！

電子レンジを使って簡単に作れる手作りふりかけです。

FPやミキサーでががが～っと混ぜるだけですっごく美味しいふりかけできました☆ご飯もりもり食べよう！