グリーンアスパラ・ブロッコリーは彩りよく茹であげる。ウインナーは切り込みを入れオーブントースターに！イチゴはきれいに洗って水を切っておく。

鶏肉は生姜・しょうゆ・豆板醤で下味をつける。（前夜にでも）片栗粉をまぶしてきつね色に揚げる。

溶き卵にだし汁・薄口しょうゆを入れ（お好みで砂糖少々）薄く焼いたらかにかまと海苔を敷いてクルクル巻いていく。

こんなもんかなぁ・・・とタッパーに盛りつけ出来上がり。水筒に氷もいっぱい詰めてお茶の準備もOK！忘れ物がないかチェックチェック！