☆主菜豆腐は水切りいらずで簡単に作れます。れんこんの食感がおいしいふわふわつくねです。豆腐と鶏肉を1：1で混ぜてつくるつくねなので、さっぱりとヘルシーに食べられます。ふんわりとした食感ですが、れんこんの食感があるので食べ応えもあります。お子さんや高齢の方にもおすすめです。<1人分の栄養価（目安量）>エネルギー量　340kcal食塩相当量　1.0g

ﾚﾝｺﾝのｼｬｷｼｬｷが美味しい豆腐つくねです。半分以上？豆腐なのでﾍﾙｼｰです♪

豆腐と鶏胸肉を使いたんぱく質たっぷりなのに低カロリー。沢山のひじきも入って食物繊維やカルシウムもアップ！豆腐でやわらか！

ひじき煮活用で味付け不要！豆腐が入ってふんわりヘルシーです♪

葉生姜は新生姜から育ち、葉が付いた状態で収穫します。今回は葉生姜を丸ごと豆腐つくねで覆い、食べやすくアレンジしました☆

カサ増しに豆腐ともやしを入れてみました(^^)

ふんわりつくねにしゃきしゃきれんこんが良いアクセントです！

離乳食後期（9か月～11か月頃）～手づかみ食べレシピの紹介です。【

お肉が食べたい！でも太りたくない！そんな方に是非お勧め、軟骨が入るだけで食感も最高☆

食べて美味しい、お腹にも嬉しい一品です。

ヘルシーかつ触感GOODなとりつくねの完成★甘辛いタレをからめたら～お店で食べるより美味しいんじゃな～い？？？★

ファミリーマートコレクションのひじき煮を使って、簡単な一口つくねを作ってみました！