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ヘルシー版チンゲン菜とアワビタケのソテー
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ヘルシー版チンゲン菜とアワビタケのソテー-レシピのメイン写真

ヘルシー版チンゲン菜とアワビタケのソテー

murasaki
murasaki @cook_40017185

油を使わないのでヘルシー♪

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ヘルシー版チンゲン菜とアワビタケのソテー

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材料

2人分
  • チンゲン菜 一羽
  • きのこ(何でも可) 適量
  • だし汁 大さじ1から2
  • ウェイパー 小さじ1弱
  • 塩 少々
  • 胡椒 少々
  • 醤油 少々
  • ゴマ 適量
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作り方

  1. 1

    チンゲン菜は茎の部分と葉の部分に分け、それぞれ2等分位にして、茎の部分とアワビタケをフライパンに入れて
    だし汁をふりかけ、蓋をして蒸し炒めにする。(ときどきかき混ぜてね!)

  2. 2

    大体火が通ったら、ウェイパー(小さじ1弱としてますが、自分の好みで)を入れて、葉の部分を入れて蓋はせずに炒め水分を飛ばす。

  3. 3

    最後に塩、胡椒、醤油で味を調える。
    器に盛り付けゴマをふる。

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murasaki
murasaki @cook_40017185
2003/05/16 06:07に公開
短時間で簡単に作れるおいしい料理を目指しています(^-^)分量は量らない人なので、適当なのでお好みで変更して下さい少しでもお役に立てれば幸いです。
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このレシピのキーワード

キノコ チンゲンサイ ゴマ

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