サッパリあっさり豚しゃぶサラダ♪

148MAM @cook_40020271
体重増加を産婦人科から厳しく禁じられているので、カロリーダウンに気をつけつつも、お腹は満たしたいのでボリュームをつけて、さらにバランス良いメニューを心がけています。
このレシピの生い立ち
タダ単に食べたかったから
サッパリあっさり豚しゃぶサラダ♪
体重増加を産婦人科から厳しく禁じられているので、カロリーダウンに気をつけつつも、お腹は満たしたいのでボリュームをつけて、さらにバランス良いメニューを心がけています。
このレシピの生い立ち
タダ単に食べたかったから
作り方
- 1
鍋に湯を沸かし、大さじ1のお酒を加えてから、豚肉を1枚づつ茹で、完全に火がとおったら、冷水にとります。
残った茹で汁は、アクをとり、とっておいて、トン汁などに使えば、無駄なく、おいしい料理が出来ます。 - 2
キュウリは、皮剥き器を使用して、薄くカンナで削るように切って、一枚ずつお皿に、二つ折りの状態で並べていきます。
- 3
レタス、グリーンサラダの材料は食べやすい大きさに切り、キュウリの中心に盛り上げるように盛り付けます。
ここに載せるサラダは、お好みで。トマト、玉ねぎのスライス、パプリカなど冷蔵庫にあるものでOK!
- 4
長ネギは、縦半分に割り、芯を除いて、千切りにし、冷水につけて白髪ネギを作ります。
- 5
盛り付けたグリーンサラダの上に、冷ました豚肉を乗せて、上から白ゴマを振り、最後に白髪ネギを乗せたら出来上がり!
- 6
お好みのドレッシングでどうぞ。
中華・和風おろし、ポン酢などがお奨めです。
コツ・ポイント
まず目で満足するように、盛り付けにも一工夫。 でも簡単!
豚の茹で汁は、次の日にトン汁の煮汁として使用します。
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