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体も財布もダイエットチャーハン
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体も財布もダイエットチャーハン-レシピのメイン写真

体も財布もダイエットチャーハン

naosan
naosan @cook_40020158

一人暮らしのころから作り続け、結婚した今も一人ランチで食べます。。。
このレシピの生い立ち
チャーハンがモリモリ食べたくて作りました。

一人暮らしのころから作り続け、結婚した今も一人ランチで食べます。。。
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naosan
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一人暮らしのころから作り続け、結婚した今も一人ランチで食べます。。。
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材料

1人分
  • ご飯 お茶碗一杯
  • もやし 好きなだけ
  • エビ あれば50グラム
  • 卵 1個
  • 生姜 少々
  • ねぎ お好みで
  • にんにく 一片
  • オイスターソース 小さじ1程度
  • 塩コショウ お好みで
  • 醤油 お好みで
  • 七味唐辛子 お好みで
  • ごま油 少々
  • サラダ油 少々
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作り方

  1. 1

    生姜は千切りかみじん切り、にんにく、ねぎはスライス、エビは皮をむき塩コショウして、卵は溶いておきます。

  2. 2

    フライパンを温め、ゴマ油をいれ、よく熱します。
    にんにく、ねぎ、生姜、エビをいれます。
    エビに火が通れば一度取り出します。

  3. 3

    サラダ油を引き、卵をいれ、固まらないうちにご飯と(2)を加え、混ざってきたらもやし、オイスターソース、塩コショウ、を加え、最後に醤油を回しかけます。

  4. 4

    食べるときに七味をかけていただきまーす!

コツ・ポイント

もやしで水分が出てしまうので、フライパンと油をしっかり温めてさっと作ります。

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naosan
naosan @cook_40020158
2004/04/06 09:18に公開
主婦1年目です。大食いの旦那さんの為、日々奮闘してます!料理は大好きですが、おいしいかは別問題なので、これから修行していきます。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17374656
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