ひじきの五目炊き

あやねのかか
あやねのかか @cook_40020558

我が家の常備菜です。
このレシピの生い立ち
カルシウム補給のために常備しています。

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材料

4人分
  1. 乾燥ひじき 30g
  2. 人参 小1本
  3. ごぼう 1/3本
  4. 油揚げ 1枚
  5. ゴマ 大匙1
  6. だし 3カップ
  7. 砂糖 小匙2
  8. ※甘露つゆ 小匙3
  9. (みりん) 大匙3
  10. (砂糖) 大匙2
  11. (醤油) 3/4カップ

作り方

  1. 1

    まずは材料の下ごしらえ。乾燥ひじきは水に浸してもどし、ザルにあげてよく水切りをする。人参とごぼうは、長さ5cmくらいの千切りにする。(ごぼうは酢水に浸しておく)油揚げは油きりをし、短辺を半分にして、千切りに刻む。

  2. 2

    ひじきと油揚げを鍋に入れ、ひたひたまでだし汁を注ぐ。砂糖・甘露つゆを加える。蓋をせずに、弱火でことこと煮る。

  3. 3

    水分が半量になるまで煮詰まったら、2へ人参・ごぼう・白煎りゴマを加える。

  4. 4

    時々、上下を入換えるようになべ底からかき混ぜ、煮汁がなくなるまで煮詰めれば完成。

  5. 5

    ※甘露つゆ(1カップ分の分量です)

  6. 6

    みりんを小鍋に入れ煮きり、分量の砂糖を加えて溶かす。

  7. 7

    6に醤油を加えてひと煮立ちさせ、あくをすくって完成。こげると風味が消えるので注意。

コツ・ポイント

甘露つゆは、つゆ:だしを1:3の割合で、そばつゆにも使えます。煮物のちょっとしたアクセントにも。作りおきしておくといろいろ重宝しますよ。

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レシピ作者

あやねのかか
あやねのかか @cook_40020558
に公開
5ヶ月目に突入した娘は、最近、ナメクジのように涎をダラダラ…。歯が生えてくるのかな。離乳食を始める準備をしなければ。レシピが着実に増えていて楽しい。(レシピと呼べるものはあまりないけど(^^i)
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