豆腐ハンバーグ
ピー子 @cook_40020984
ダイエットの味方★お豆腐!ヘルシーだけどボリューム満点!!
このレシピの生い立ち
とにかく豆腐Loveです。一時期、3食豆腐料理のみで、冷蔵庫の中には豆腐とキムチしかなかった…
豆腐ハンバーグ
ダイエットの味方★お豆腐!ヘルシーだけどボリューム満点!!
このレシピの生い立ち
とにかく豆腐Loveです。一時期、3食豆腐料理のみで、冷蔵庫の中には豆腐とキムチしかなかった…
作り方
- 1
下準備した豆腐を、両手ではさみ軽く水気を絞るかんじで細かくしてボールに入れる。
- 2
みじん切りした玉ねぎ・人参を炒める。
- 3
挽肉と豆腐をしっかりと混ぜ合わせ、卵を入れてさらに混ぜる。荒熱を取った②も入れて混ぜる。
- 4
パン粉と豆乳(牛乳でも可)を入れて③の硬さを調節する。
- 5
タネを作る。フライパンを熱し、タネの真ん中にくぼみをつけ中火で焼く。5分ほど焼いて、裏返しふたをして弱火で10分ほど焼く。
- 6
小鍋にきのこ類を入れ、さっと炒め、だし汁・みりん・砂糖・醤油を入れ煮立たせる。弱火にし、水でといた片栗粉をいれ混ぜる。
- 7
⑤に⑥をかけて出来上がり!
コツ・ポイント
下準備→①木綿豆腐(半丁)をキッチンペーパーで包み3分レンジします。②取り出してザルにのせ、中まで冷ます。(豆腐は台形の形になると思います)③玉ねぎ・人参はみじん切りする。
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