マクロビ☆トロピカルマフィン

ぽう
ぽう @cook_40019796

マクロビレシピ第2弾。砂糖、卵、バタ-を使わないやさしい甘さのマフィンです。

マクロビ☆トロピカルマフィン

マクロビレシピ第2弾。砂糖、卵、バタ-を使わないやさしい甘さのマフィンです。

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材料

12個
  1. 全粒粉 70g
  2. コ-ンミ-ル 60g
  3. ア-モンドプ-ドル 30g
  4. 強力粉 50g
  5. ベ-キングパウダ- 大さじ1
  6. 自然塩 小さじ1/4
  7. *紅花油 50cc
  8. *メ-プルシロップ 100cc
  9. 豆乳 150cc
  10. オレンジジュ-ス 50cc
  11. パイナップル 120gくらい
  12. ドライレ-ズン 50g
  13. ココナッツパウダ- 適量

作り方

  1. 1

    ボウルに粉類を合わせてふるい入れ泡だて器でよく混ぜた後、小さく(1cm角くらい)に切ったパイナップルとレ-ズンを加え軽く混ぜておく。

  2. 2

    *印の材料を別のボウルに入れてよく混ぜ合わせ、1に加えてゴムベラで丁寧に混ぜる。(混ぜすぎないように!)

  3. 3

    生地をバタ-を塗ったマフィン型または紙カップの9分目くらいまで流し入れ、上にココナッツパウダ-を振り掛ける。

  4. 4

    180度に予熱したオ-ブンで約20分焼く。

コツ・ポイント

パイナップルの水分で生地がゆるい時は強力粉少々を足して下さい。
メ-プルシロップの代わりに穀物あめを使うともっとコクが出ます。半々にしても。

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ぽう @cook_40019796
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寒さが大の苦手だというのに、何の因果か厳寒のドイツ暮らし。山間の小さな村に住み、Tafel(生活困窮者支援)のスタッフとして働き始めてもう15年!昨年から終末ケアのボランティアも始めました。命の重みを感じる毎日です。市民講座やプライベートで日本語も教えてます。羊に囲まれてチクチクパッチワークしながら、パンやお菓子を焼く日々が夢。https://momo1996.blog.jp
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