鉄分補給♪小松菜オーブン焼
まちゃ吉 @cook_40024230
貧血なので薬を飲んでいますが、病院で「食事から補給するのが一番いい！」と言われ試行錯誤中です・・・。好きな物でまずはチャレンジです。
鉄分補給♪小松菜オーブン焼
貧血なので薬を飲んでいますが、病院で「食事から補給するのが一番いい！」と言われ試行錯誤中です・・・。好きな物でまずはチャレンジです。
作り方
- 1
小松菜はラップで包みレンジで1分半加熱し、冷水に取って絞り一口大に切る。ひじきは戻しておく。トマトは１cm位の輪切りにする。
- 2
①と塩コショウ、ゴマ、アサリを混ぜ耐熱皿に盛り、トマトとチーズをのせオーブンで１０分位加熱する。（焼き時間はオーブンの種類＆お好みで！）
- 3
焼き色がついたらオリーブオイルを回しかけ完成。
- 4
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