ダシの煮干しごと食べて♡小松菜は鉄分ビタミンがほうれん草に劣らず含まれるとか。カルシウムも含有♪煮干しのおダシも美味しい

煮干しを使って味噌汁を作ると、かつおだしとは違った風味の味噌汁になります。簡単にだしがとれて、カルシウムもアップします。

うつに不足しがちなタンパク質、鉄分、ミネラルが煮干しからはとれますのでオススメです！具材はお好みでどうぞ！

カルシウム！鉄分！食物繊維！健康的に手軽な味噌汁！

鉄分を食事で取りたくて、あさりと小松菜の味噌汁を作りました。

多くの方が毎日食べている味噌汁。こだわりプロの味に近づきたい方へのお薦め。味噌汁を飲んだ直後の行動が”ミソ”でした

毎日の献立に付け合せるみそ汁です。我が家では定番のみそ汁ですが、みそ汁の具は毎日替えたいのである物でいろいろ工夫してます

カルシウムたっぷりいりこの味噌汁！いりこも食べる我が家の味噌汁

イワシの煮干し厚削りを使用。だし取りだけでなく、そのまま無駄なく食べて栄養も摂れます。（1人分）78kcal／食塩相当量：1.2g■越谷市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の汁物です。■この献立について（主食）（主菜）鯖（サバ）ごはん（レシピID:24920475）／（副菜）れんこんのカレー風味煮（レシピID: 24920496）／（汁物）さつま芋の煮干しみそ汁／（デザート）煮りんごのヨーグルト和え（レシピID: 24925932）【１人分】エネルギー：618kcalたんぱく質：26g（17%エネルギー）食塩相当量：2.5g野菜使用量：152g

女性必見！貧血気味の人はなおさら見て下さい！金欠気味の人にもやさしいお味噌汁です！

「健康レシピ」に紹介して頂きました♡2014.01.31話題入り♡大感謝♡鉄分補給の具だくさん味噌汁(*^o^*)

顆粒だしなどの化学調味料を使わなくても煮干しで簡単に美味しいみそ汁ができます。