ヘルシ～！抹茶＆豆乳プリン？
mimichan @cook_40020012
ダイエッターのための低カロデザートです！寒天は食物繊維が豊富なのでお通じ◎！
水分と一緒にとるとお腹が膨れて満足します。『これはプリンだ！』って思い込むことが大事です（笑）
このレシピの生い立ち
ヘルシーな寒天にはまりました。。。
ヘルシ～！抹茶＆豆乳プリン？
ダイエッターのための低カロデザートです！寒天は食物繊維が豊富なのでお通じ◎！
水分と一緒にとるとお腹が膨れて満足します。『これはプリンだ！』って思い込むことが大事です（笑）
このレシピの生い立ち
ヘルシーな寒天にはまりました。。。
作り方
- 1
水４００ｃｃを鍋に入れて火にかけます。水が温まってきたら粉寒天４ｇと抹茶を入れ、よーくかき混ぜます。
- 2
☆抹茶がうまく溶けない場合は、少量のお湯で抹茶をよーく溶かしてから使ってくださいね。
- 3
２分ほど煮立たせたら、火を止め豆乳を注ぎ入れます。
- 4
少しあら熱がとれたらお好みの型に入れ、冷蔵庫で冷やし固めます。
＊私はこの分量で３個出来るように容器に分けています。かなり大きめ。。。（汗） - 5
最近のマイブームはきな粉＆黒豆（煮豆）＆黒蜜です！
写真は黒蜜かけ忘れました。。。(；’д’)！！ -
コツ・ポイント
はじめに甘みをつけるよりも、後からかけたほうが少ない量でも甘さが感じられて満足します。
トッピングはお好みで♪
写真の豆乳は成分無調整、トッピングは黒ゴマきな粉＆はちみつを使いました。
似たレシピ
-
カロリーダウン！和風豆乳プリン カロリーダウン！和風豆乳プリン
通常のプリンは牛乳と卵を使用しますが、豆乳と寒天で固めることで30％ほどカロリーダウンします。★なの花薬局 管理栄養士
-
-
-
-
-
簡単♪豆乳プリンと寒天ゼリーの黒蜜がけ 簡単♪豆乳プリンと寒天ゼリーの黒蜜がけ
混ぜるだけ～のヘルシーな豆乳プリンと寒天ゼリー☆黒蜜ときなこで夏でもつるんと食べれちゃいます(*^_^*)
ここあのママ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17403816
