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ほたるいかの野菜たっぷりサラダ
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ほたるいかの野菜たっぷりサラダ-レシピのメイン写真

ほたるいかの野菜たっぷりサラダ

caocao
caocao @cook_40026155

ほたるいかを使ったあっさりサラダです。材料の野菜にこだわらず、色々な野菜をお好みで合わせてたくさん野菜を取りましょう♪
ほたるいかはトッピングするのでマヨネーズの量も減らせてダイエット中の方にもお勧め!

ほたるいかを使ったあっさりサラダです。材料の野菜にこだわらず、色々な野菜をお好みで合わせてたくさん野菜を取りましょう♪
ほたるいかはトッピングするのでマヨネーズの量も減らせてダイエット中の方にもお勧め!

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ほたるいかの野菜たっぷりサラダ

caocao
caocao @cook_40026155

ほたるいかを使ったあっさりサラダです。材料の野菜にこだわらず、色々な野菜をお好みで合わせてたくさん野菜を取りましょう♪
ほたるいかはトッピングするのでマヨネーズの量も減らせてダイエット中の方にもお勧め!

ほたるいかを使ったあっさりサラダです。材料の野菜にこだわらず、色々な野菜をお好みで合わせてたくさん野菜を取りましょう♪
ほたるいかはトッピングするのでマヨネーズの量も減らせてダイエット中の方にもお勧め!

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材料

2人分
  • ほたるいか(あらかじめボイルしたもの) 100g位
  • ○マヨネーズ 大1
  • ○からし 適量(お好みで)
  • レタス 3~4枚
  • 大根の千切り 5cm
  • 水菜 1束
  • ポン酢しょうゆ 適量(お好みで)
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作り方

  1. 1

    ボイルしたほたるいかと○印の材料を混ぜ合わせておく

  2. 2

    レタス・水菜を食べやすい大きさにカットし、大根は細くカットする。軽く水気を切ったらお好みの量のポン酢しょうゆであえる。

  3. 3

    2の野菜をお皿に盛り付け、1のほたるいかをトッピングする。
    食べるときに野菜といかを混ぜながら食べる♪

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caocao
caocao @cook_40026155
2005/03/02 04:39に公開
現在妊娠10ヶ月に突入のプレママ主婦です!最近はつわりもおさまったので、日々栄養バランスの取れたお料理つくりに励んでいます♪
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このレシピのキーワード

サラダ 大根 水菜 レタス ホタルイカ

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