ひじきの煮物

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カルシュム、鉄、ビタミンA、食物繊維豊富とてもからだにやさしく低カロリー。

ひじきの煮物

カルシュム、鉄、ビタミンA、食物繊維豊富とてもからだにやさしく低カロリー。

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材料

4人分
  1. ひじき 一袋
  2. 鶏肉 少々
  3. にんじん 100g
  4. サラダ油 大さじ1
  5. 出し汁(和風だし少々) 1カップ半
  6. しょうゆ 大さじ3
  7. 砂糖 大さじ2
  8. みりん 大さじ1
  9. 小さじ1

作り方

  1. 1

    ひじきは水に戻して柔らかくして水気をきって食べやすくきります。鶏肉は細かめに食べやすく切りニンジン千切りします。

  2. 2

    鍋にサラダ油を熱して①をサッと炒め、出し汁を加え煮立てます。

  3. 3

    ②に砂糖、醤油、みりんを加え中火で汁気がなくなる直前まで煮含め火を止める前に酢を加えるとさっぱリあじになる。

コツ・ポイント

味付け前にさっと炒めると味がよくなじむ

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merit紹介 1950年誕生、主人、私、息子&娘(ビュティフルべりー)、ミックス犬(ハッピー)。趣味は簡単レシピ、書道、手芸、パソコン(初心者)。好物は、お酒、果物、和菓子そしてダーリン。自然と緑に囲まれ、味香り色を楽しむ茶と野菜栽培。手作りレシピ大好
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