おいも炊き~一品でヘルシー♪

カフィイ
カフィイ @cook_40028388

主人の実家のほうではこの時期の定番料理意。各家庭によって味噌味、しょうゆ味と分かれるらしいです。野菜がたくさん入っていて超ヘルシー。分量、材料はお好みでOK!!です。
このレシピの生い立ち
豚汁の鶏肉版(!?)みたいな感じです。山形のほうでは「いもたき」と言っているようです。主人は幼稚園でおいも掘りのあと、かならずこれを食べた~と懐かしそうに話します。
我が家は醤油ベースにしました。

おいも炊き~一品でヘルシー♪

主人の実家のほうではこの時期の定番料理意。各家庭によって味噌味、しょうゆ味と分かれるらしいです。野菜がたくさん入っていて超ヘルシー。分量、材料はお好みでOK!!です。
このレシピの生い立ち
豚汁の鶏肉版(!?)みたいな感じです。山形のほうでは「いもたき」と言っているようです。主人は幼稚園でおいも掘りのあと、かならずこれを食べた~と懐かしそうに話します。
我が家は醤油ベースにしました。

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材料

  1. さといも 3個
  2. 鶏肉 100g程度
  3. ニンジン 1/2本
  4. ごぼう 細いもの1本
  5. たまねぎ 1/2個
  6. 豆腐 1/2丁
  7. こんにゃく 1/2枚
  8. だし汁 適量
  9. 醤油 適量
  10. 適量
  11. きざみねぎ 適量

作り方

  1. 1

    昆布とかつおでだし汁をとる。
    とったおだしの中に鶏肉、ごぼうを入れ煮込む。

  2. 2

    1に、サトイモ・ニンジン・こんにゃくを入れる。

  3. 3

    材料に火が通ったら、たまねぎ、豆腐をいれる。
    たまねぎに火が通ったら豆腐をいれる。

  4. 4

    醤油と塩で味付けをし、器にもりつける。
    きざみねぎを散らしてできあがり♪

コツ・ポイント

子供も食べるのもなので、ちゃんとおだしをとりました。

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正直料理は上手ではありません。でも、いろいろ作ってみたいと言う気持ちはいっぱい♪うまくいったらUPするので作ってみてくださいね。
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