つぶつぶおいしい！ダイエッターのチャーハン風☆
ナッツべーぐる @cook_40028965
ダイエットされてる方には満足な１品です！！
このレシピの生い立ち
ダイエットにかかせないこんにゃくを使ってなにかできないかと考えてるうちにできてしまいました☆
つぶつぶおいしい！ダイエッターのチャーハン風☆
ダイエットされてる方には満足な１品です！！
このレシピの生い立ち
ダイエットにかかせないこんにゃくを使ってなにかできないかと考えてるうちにできてしまいました☆
作り方
- 1
糸こんにゃくを米粒の大きさに切っていきます。きったらかるくゆでる。茹でたら水気をしっかりきっておく。人参・たまねぎ・いんげんはみじんぎり。卵はといておきます。
- 2
フライパンに少し油をひいてまずたまねぎを炒めます。色がついたらほかの野菜も炒める。 とき卵も加えいり卵のような状態にする。
- 3
２に粒こんにゃくをまぜあわせ なじんだらナンプラー、オイスターソースを順にまぜる。好みで塩コショウ味付けしたらできあがり！！（オイスターソースはかけすぎると辛くなるので調節しながらいれてください）
コツ・ポイント
ボリューム感をだしたい方は野菜をふやすとなおおなかいっぱい。ちなみに野菜だから低カロリーです！
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