鶏肉とジャガイモのグリル風

achu-momo
achu-momo @cook_40021549

簡単なのにしっかり味がついていて、ごはんにもワインにも合う一品です。
このレシピの生い立ち
パン粉焼きを作ろうと思ったけど、油を使うのは嫌だったのでヘルシー版をフライパンで作ってみました。

鶏肉とジャガイモのグリル風

簡単なのにしっかり味がついていて、ごはんにもワインにも合う一品です。
このレシピの生い立ち
パン粉焼きを作ろうと思ったけど、油を使うのは嫌だったのでヘルシー版をフライパンで作ってみました。

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材料

  1. 鶏モモ肉 1~2モモ
  2. じゃがいも 4個
  3. しいたけ 5.6個
  4. セリ 適量
  5. パン粉 適量
  6. バター 10~15g程度
  7. にんにく(みじんぎり) 1かけ分
  8. 塩コショウ 適宜

作り方

  1. 1

    鶏肉を一口大に切り、塩コショウをしておく。

  2. 2

    パン粉はフライパンで狐色になるまでじっくり乾煎りする。油は使わない。パセリは細かく刻み、キッチンペーパーに広げてからレンジで加熱し乾燥させておく。(乾燥パセリでもいいが、できればフレッシュの方が香りがよくてお勧め)

  3. 3

    フライパンをあたため、一口大に切ったモモ肉を、皮面からしっかり焼く。皮面は必ずカリッとするまで焼くこと。
    焼き色が付いたら蓋をして7割程度火を通す。

  4. 4

    半分を1/4に切ったじゃがいも(大きめなら1/6)を加える。ジャガイモのの表面にも焼き色がつくように。
    ここでじゃがいもがかたかったら、再び蓋をして火を通す。

  5. 5

    みじんぎりにしたニンニクと半分~1/4に切った椎茸、バターを加えて、香りが移るように全体を混ぜながら更に炒める。
    バターが焦げないよう、ここからは中火程度にする。

  6. 6

    皿に盛り、パン粉とパセリをお好みで上からかける。多めが美味しい。

コツ・ポイント

鶏とじゃがいもの表面をカリっとさせることがポイントです。
しいたけはかなり縮むので、好きな方は大きめにカットした方がいいかも・・・・

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