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ヘルシー和風ハンバーグ-レシピのメイン写真

ヘルシー和風ハンバーグ

mitumame
mitumame @cook_40033241

見た目は絶対お肉!
でもダイエット中…
な時にお豆腐たっぷりで作りました。
このレシピの生い立ち
ダイエット中に思い立ち作ってみましたが…ご飯が止まらない…と…いう弱点あり。効果のほどは…

見た目は絶対お肉!
でもダイエット中…
な時にお豆腐たっぷりで作りました。
このレシピの生い立ち
ダイエット中に思い立ち作ってみましたが…ご飯が止まらない…と…いう弱点あり。効果のほどは…

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mitumame
mitumame @cook_40033241

見た目は絶対お肉!
でもダイエット中…
な時にお豆腐たっぷりで作りました。
このレシピの生い立ち
ダイエット中に思い立ち作ってみましたが…ご飯が止まらない…と…いう弱点あり。効果のほどは…

見た目は絶対お肉!
でもダイエット中…
な時にお豆腐たっぷりで作りました。
このレシピの生い立ち
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材料

4人分
  1. 豚ひき肉 300g~お好みで
  2. 玉ねぎ(みじん切り) 1個分(炒めておく)
  3. 豆腐 1/2丁
  4. ひじき(戻したもの) 大さじ3くらい(なくてもOK)
  5. たまご 1個
  6. パン粉 カップ1/2
  7. 塩コショウ 適量
  8. 大葉 適量
  9. 大根おろし 適量
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作り方

  1. 1

    ひき肉をこね、軽く水切りした豆腐と他の材料を混ぜます。(大根おろし・大葉以外)

  2. 2

    空気を抜きながら形を整え焼きます。 (表は強中火、返したらふたをして弱火で4分くらい)

  3. 3

    大根おろしと大葉を乗せてできあがり。

コツ・ポイント

豆腐を完全に水切りしないのでパン粉も戻さず手抜きです。ジューシーにやわらかく仕上がりますょ。我が家の味付けはお肉を取り出したフライパンに自家製ニンニク醤油&お酒を入れ、少し煮詰めたソースでいただいてます。

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mitumame
mitumame @cook_40033241
2007/02/23 16:20に公開
簡単シンプル&つまみ多めのキッチンです^^最近は自炊&新婚の娘のリクエストの覚え書きレシピ用に活用させて頂いてます
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