玉ねぎはみじん切りにして、１分ほどレンジでチンしておく。
にんじんはすりおろして、軽く水気を絞る。

ハンバーグのたねを作る要領で、全部をよ～く混ぜ合わせる。

好みのソーセージの大きさにまとめ、１本ずつラップで包み、爪楊枝で数箇所穴を開けておく。

レンジに並べ、2～3分で出来上がり。