春キャベツで速攻ヘルシー☆簡単パスタ

ミミやん
ミミやん @cook_40025299

とってもおいしい春キャベツ。サッと茹でるとたくさん食べられます。キャベツをたくさん入れるので、パスタの量は控えめにしても充分お腹が満腹になります☆シンプルな材料なのでお昼の手軽なランチにどうぞ(^o^)
このレシピの生い立ち
キャベツのパスタが食べたい!と思って、テレビでやっていたレシピをアレンジして作りました。

春キャベツで速攻ヘルシー☆簡単パスタ

とってもおいしい春キャベツ。サッと茹でるとたくさん食べられます。キャベツをたくさん入れるので、パスタの量は控えめにしても充分お腹が満腹になります☆シンプルな材料なのでお昼の手軽なランチにどうぞ(^o^)
このレシピの生い立ち
キャベツのパスタが食べたい!と思って、テレビでやっていたレシピをアレンジして作りました。

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材料

1人分
  1. スパゲティ 60~70㌘
  2. 春キャベツ 好きなだけ(目安5枚くらい)
  3. ウィンナー 2本
  4. (あれば)水案 1束弱
  5. にんにく 1かけ
  6. 赤唐辛子 1本
  7. こしょう 適宜
  8. 白ワイン 大2強
  9. (味調節用)しょうゆ 少々
  10. 塩(パスタを茹でる用) 小2強くらい
  11. パスタの茹で汁 お玉1杯弱
  12. オリーブ 大1

作り方

  1. 1

    塩を入れた鍋でパスタを表示時間より1分短めに茹でる。パスタが茹で上がる30秒前に、大きめのざく切りにしたキャベツも茹でる。

  2. 2

    パスタを茹でている間にソース作り。ウィンナーは斜め切り、にんにくは包丁の腹で叩きつぶして3つくらいの破片に分ける。赤唐辛子は小口切り。水菜は食べやすい大きさに。

  3. 3

    フライパンにオリーブ油・にんにく・赤唐辛子を入れ、弱火で香りが立つまで炒める。ウィンナーを入れて炒めたら白ワインを入れてアルコールをとばす。パスタのゆで汁お玉1杯弱を入れる。

  4. 4

    水を切ったパスタとキャベツを3のフライパンに入れ、こしょうをふる。味が薄ければしょうゆで味を調節。

コツ・ポイント

①白ワインは味にコクが出るので欠かせません!
②パスタとキャベツは茹ですぎ注意!
③ウィンナーの変わりに、味が出る物なら何でもオッケー☆魚肉ソーセージ・ベーコン・ちくわ・ハムなどなど・・・

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ミミやん
ミミやん @cook_40025299
に公開
ひっさびさにCOOKPADに戻ってきましたー!4年ぶり・・・つくれぽ送って頂いていたのに返事が出来ず申し訳ございませんでした。これからはちょくちょく更新出来ればと思っていますので宜しくお願いします!
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