ローフード☆スイカの皮の酢味噌和え♪

ローフードまこ
ローフードまこ @cook_40042463

スイカの皮でもう一品。麩を使って汁を吸わせるので、塩もみの手間も省け栄養そのまま。さっぱり夏の味をお楽しみください。
このレシピの生い立ち
幼い頃祖母の家でスイカを食べた翌朝、スイカの皮がお漬物に変身していました。
意外なおいしさでハマりました。
でも、塩もみだけではつまらないので酢味噌和えにしてみました。
麩を入れることでお惣菜らしくなりました。

ローフード☆スイカの皮の酢味噌和え♪

スイカの皮でもう一品。麩を使って汁を吸わせるので、塩もみの手間も省け栄養そのまま。さっぱり夏の味をお楽しみください。
このレシピの生い立ち
幼い頃祖母の家でスイカを食べた翌朝、スイカの皮がお漬物に変身していました。
意外なおいしさでハマりました。
でも、塩もみだけではつまらないので酢味噌和えにしてみました。
麩を入れることでお惣菜らしくなりました。

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材料

2人分
  1. スイカの皮 約200g
  2. 味噌(甘めの米味噌か白みそ) 小さじ1強
  3. 米酢 小さじ2
  4. はちみつ 小さじ1/4~
  5. (おつゆ こまちなど) 一掴み

作り方

  1. 1

    スイカの皮の青い外皮を厚めに取ります。白い部分を短冊に切ります。

  2. 2

    味噌、米酢、はちみつを混ぜ、1のスイカの皮と混ぜます。汁けが出るまで少し放置(5分くらい)

  3. 3

    麩を一掴み入れて汁けを吸わせてできあがり。

コツ・ポイント

玉ねぎのスライスを入れてもおいしいです。
甘さ控えめの方がスイカの皮には合うと思います。
スイカをかじった後調理するのは衛生上問題もあるかと…最初から皮を取って、スイカをサイコロに切って出してから調理すると良いです。面倒ですがその価値あり?

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ローフードまこ
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に公開
乳がんを機にリビングフードに目覚めました。今は自宅で西式甲田療法に取り組んでいます。食事は生菜食中心ですが、ローフードやナチュラルハイジーンなどの考え方を取り入れつつ、時々玄米菜食しています。心と体が健康になれば、病気は逃げていくはずと信じて食の探求に励んでいます。
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