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豚肉は食べやすい大きさに切り、下味をまぶす。ピーマン、パプリカは一口大に切る。ニンニクはみじん切り。合わせ調味料を混ぜる
プライパンにサラダ油を熱し、ニンニクを炒める。香りが立ったら豚肉を加え炒める。
色が変わってきたらピーマン、パプリカを加えて炒め、最後に合わせ調味料を加えてよく混ぜ合わせる。
夏に旬を迎えるピーマン。ビタミンCやカロテンが豊富です。抗酸化作用の働きがあるカロテンは、油と一緒にとることで吸収がよくなります。豚肉のビタミンB1はアリシンが含まれるニラ、ニンニク、タマネギと一緒に摂取すると疲労回復力がアップします。
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