れんこんと鶏肉の甘辛煮

twinkle*
twinkle* @cook_40034704

鶏肉と一緒に食物繊維をしっかりと。
このレシピの生い立ち
食物繊維を取るおかず。

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材料

  1. れんこん 400g
  2. 鶏もも肉 500g〈2枚)
  3. こんにゃく 2枚
  4. ○ 水 3カップ
  5. ○ 酒 大さじ 2
  6. ◎ 砂糖 大さじ 2
  7. ◎ みりん 大さじ 1
  8. ◎ しょうゆ 大さじ 3
  9. すりごま 適量

作り方

  1. 1

    れんこん→皮をむいて乱切りし、水にさらす。
    鶏肉→一口大に切る。
    こんにゃく→両面に斜めに切り込みを入れる。2センチ角に切り、下茹でする。

  2. 2

    油を熱し、鶏肉の表面を焼く。取り出しておく。
    れんこんを透き通るまで炒める。

  3. 3

    [2]の鶏肉、[1]のこんにゃくを戻し、○の水・酒を加え、アクをとりながら15分煮る。 ◎の調味料を加えてさらに煮る。(煮汁が1/3ぐらいになるまで)

コツ・ポイント

盛り付けてから、すりごまを振ります。

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レシピ作者

twinkle*
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いつもの我が家の味です。少しずつでも、書いていきたいと思います。
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