青梗菜とツナのポン酢和え

ローズミント
ローズミント @cook_40035152

サッと一品。ツナ缶をポン酢で和えるだけ!・・・なのに、とっても美味しいですよ。レンジで手早く5分で完成です。
このレシピの生い立ち
レンジで簡単に一品を作りたくて。ツナとポン酢って合いますね~。もちろん、青梗菜を茹でて冷水にとってもOK。

青梗菜とツナのポン酢和え

サッと一品。ツナ缶をポン酢で和えるだけ!・・・なのに、とっても美味しいですよ。レンジで手早く5分で完成です。
このレシピの生い立ち
レンジで簡単に一品を作りたくて。ツナとポン酢って合いますね~。もちろん、青梗菜を茹でて冷水にとってもOK。

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材料

  1. 青梗菜 2束
  2. ツナ缶 1個
  3. ポン酢 小さじ2

作り方

  1. 1

    ツナ缶はライトなものを。油を軽く切っておく。

  2. 2

    青梗菜は洗った水分を残したまま、レンジでチン!

  3. 3

    冷水で色止めして、しっかり水気を切る。

  4. 4

    青梗菜をカットして、ツナとポン酢で和えるだけ!

  5. 5

コツ・ポイント

ツナ缶のオイルが苦手な人は、ライトなものを使って。油分も調節しながら。青梗菜の水気はよく絞る事。

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パンやお菓子づくりを楽しんでいます。ちょこっとだけ、プチマクロビオティックを心がけていたりも♪カラダに優しいメニューやお野菜を使ったレシピも心がけています!blogでもお料理を公開中→http://ameblo.jp/rosemintblog/
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