ヘルシー豆腐ドリア

こたつで昼寝
こたつで昼寝 @cook_40019697

チーズ、生クリーム不使用。豆腐と豆乳を使ったドリア。味付けは味噌で和風に。

このレシピの生い立ち
授乳中のメニュー

ヘルシー豆腐ドリア

チーズ、生クリーム不使用。豆腐と豆乳を使ったドリア。味付けは味噌で和風に。

このレシピの生い立ち
授乳中のメニュー

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

4人分
  1. ごはん 茶碗4杯
  2. 豆腐 1丁
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. にんじん 1/2本
  5. 豆乳 1カップ
  6. 小麦粉 大さじ1
  7. 味噌 大さじ1
  8. パン粉 適量

作り方

  1. 1

    豆腐をキッチンペーパーに包みレンジで3分加熱。手でほぐして小麦粉をまぜる。

  2. 2

    薄切りにした玉ねぎとにんじんをフライパンで炒める。

  3. 3

    火が通ったら豆腐と豆乳と味噌を加えて混ぜる。

  4. 4

    グラタン皿にご飯をいれ、[3]を上にかけパン粉をかける。
    オーブントースターで10分焼く。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
こたつで昼寝
こたつで昼寝 @cook_40019697
に公開

似たレシピ