ヘルシー♪豆腐クリームでドリア^^
あいみら @cook_40058226
豆腐でホワイトソースの代わりができるなんて!!
ヘルシー＆簡単なドリアの完成です^^
このレシピの生い立ち
最近、娘のお稽古で夜ご飯が遅くなりがち（^^：）
なるべく簡単＆ヘルシーなご飯を心がけてこんなメニューが出来ました
ヘルシー♪豆腐クリームでドリア^^
豆腐でホワイトソースの代わりができるなんて!!
ヘルシー＆簡単なドリアの完成です^^
このレシピの生い立ち
最近、娘のお稽古で夜ご飯が遅くなりがち（^^：）
なるべく簡単＆ヘルシーなご飯を心がけてこんなメニューが出来ました
作り方
- 1
まずはクリーム作り。
Ａの材料を全部ビニール袋に入れてモミモミで完成 - 2
鶏肉は一口大、野菜はみじん切りにして、深めの耐熱皿に入れる。
フンワリラップをして2分チン♪ - 3
ラップをはずし、スプーンで混ぜる。もう一度ラップをして１分チン♪
- 4
鶏肉に火が通ればＯＫ。まだなら様子をみながら1分ずつ追加でチンして。
- 5
④にご飯、ケチャップ、塩こしょうで味付けし、もう一度ラップをして1分チン♪
- 6
耐熱皿に、⑤を入れ、その上から①のクリームを端っこをはさみで切って流し入れる。
お好みでパン粉・チーズをのせて。 - 7
トースターで15分焼いたらできあがり♪
もちろんオーブンで焼いてもＯＫ
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