ローフード海苔巻き

グランべフェール
グランべフェール @cook_40043008

ダイエット食に最適
このレシピの生い立ち
ダイエット食として考えました。

ローフード海苔巻き

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材料

  1. ササミ
  2. きゅうり
  3. 大葉
  4. 水菜
  5. レタス
  6. ごはん 糊づけとして
  7. 2個
  8. ワサビ
  9. しょうゆ

作り方

  1. 1

    ササミを3分間茹でて、蓋をして、冷めるまで放置しておく。

  2. 2

    薄焼き卵を3枚焼いて冷ましておく。

  3. 3

    ササミは、手でほぐし、きゅうり、レタスは、千切り。水菜は、3cm幅に切る。

  4. 4

    海苔の上に薄焼き卵→大葉→ササミ→野菜とおき。端に、糊づけとして、ごはんをほんの少し海苔につける。

  5. 5

    巻いて、食べやすい大きさに切って、ワサビ醤油をつけて食べてください。

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