体に優しい…みぞれ雑炊

OyukarinO
OyukarinO @_yukarin_

風邪ひきさんにもダイエッターさんにも嬉しく美味しい雑炊です♪
このレシピの生い立ち
オレンジミルクティーさんの「ピリ辛☆みぞれスープ♪」を頂いた時に、とっても美味しくて、ご飯も入れて食べたいなぁ❤と思ったので…。

体に優しい…みぞれ雑炊

風邪ひきさんにもダイエッターさんにも嬉しく美味しい雑炊です♪
このレシピの生い立ち
オレンジミルクティーさんの「ピリ辛☆みぞれスープ♪」を頂いた時に、とっても美味しくて、ご飯も入れて食べたいなぁ❤と思ったので…。

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材料

2人分
  1. 鶏ささみ 1本
  2. キャベツ 1枚~
  3. 大根 5cmくらい
  4. 人参 1cmくらい
  5. ガラスープの素 小さじ2と1/2
  6. 500cc
  7. ご飯 1人分~
  8. 1個
  9. しょうが(チューブで) 2cmくらい
  10. しょうゆ 小さじ1
  11. 小さじ1
  12. ごま 小さじ1
  13. 小さじ1/2
  14. 豆板醤(お好みで) 適量
  15. 青ネギ 適量

作り方

  1. 1

    鶏ささみを耐熱容器に入れ、酒小さじ1をふりかけレンジで加熱する。(ゆでてもOK)冷めたら、食べやすい大きさに裂いておく。大根おろしを作る。

  2. 2

    鍋に水500ccとガラスープの素、千切りしたキャベツ、細切りした人参、鶏ささみ入れて火が通るまで煮る。

  3. 3

    ご飯はザルに入れてさっと洗い、2の鍋に入れる。大根おろし、しょうゆ、塩、ごま油、しょうがを入れ、再び煮立ったら溶き卵を加える。お好みで豆板醤を加えて青ネギを散らして出来上がり。

コツ・ポイント

ダイエッターさんはご飯少な目、キャベツ多目、豆板醤は沢山でどうでしょう♪

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OyukarinO
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に公開
神奈川県Y市在住。結婚して32年。社会人3人の子供を持つ主婦です。クックを参考にするようになって、お料理が楽しくなりました。これからもお世話になります。よろしくお願いします♪ドジの会No.23 小さな幸せ探しの会No.14レシピの質問はレシピのコメント欄にどうぞ♪仕事をしていますのですぐに対応出来ない事もあります。予めご了承下さい。
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