変幻自在♪のとり団子
なおなお１０２２ @cook_40051940
作りおきもできるから深夜めしにも対応可☆
ヘルシーハンバーグも簡単に♪
こうやがお汁を吸ってくれるから味つけ不要!
このレシピの生い立ち
食べ盛りの子供にたくさんのお肉をかさ増しと栄養補給を兼ねて歯ごたえよくなるように作ってみました
アプリでひらく作り方
- 1
●印を上から順番にまぜあわせる
水はどんどんお肉に入っていくので大丈夫！ -
- 2
鍋につけ合わせ野菜を入れて水をひたひたになるまで入れ火をとおす
生姜と■をいれてひと煮たちさせ､１を丸めながら入れる -
- 3
サッとゆでられるインゲンなどはきれいな緑色を保つために仕上げる直前にいれて火をとおしてね
-
- 4
今回は旭松食品のダイエットこうや粉末タイプを使いました
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- 5
作りおきできるので､１でまぜたあとは小分けして好みの形に焼いてお弁当にも♪
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コツ・ポイント
1でひき肉をまぜあわせるときに水の量を増やすとさらにしっとりします。
煮物の汁は甘めにしてあります。お好みの味でどうぞ♪(生姜は丸のまま入れてok！)
ハンバーグのように焼く時、まん中はふくらまないのでお好みの形のまま焼くことができます♪
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