鶏の照り煮

Haerbin
Haerbin @cook_40033705

大葉の香りが爽やか。低脂肪でヘルシーな和のおかずです(^^)
このレシピの生い立ち
いつもは大葉とチーズを挟んで、コンソメかトマトベースで煮るのですが、この日は朝昼洋食だったのに気付き、作り途中で急遽和食へ変更して生まれたのがこのメニューです(^^;

鶏の照り煮

大葉の香りが爽やか。低脂肪でヘルシーな和のおかずです(^^)
このレシピの生い立ち
いつもは大葉とチーズを挟んで、コンソメかトマトベースで煮るのですが、この日は朝昼洋食だったのに気付き、作り途中で急遽和食へ変更して生まれたのがこのメニューです(^^;

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材料

2人分
  1. 鶏むね肉 200~250g
  2. 大葉 3~4枚
  3. 大さじ2
  4. 砂糖 大さじ1
  5. みりん 大さじ1
  6. 醤油 大さじ2
  7. だしの素(顆粒) 小さじ2
  8. 大さじ5

作り方

  1. 1

    鷄むね肉は横に切れ目を入れて開き(厚いものなら2回切れ目を入れる)そこへ大葉を敷いて挟み、元のように閉じる。
    ※本のページを開くような感じに切り、しおりを挟んでいくような感じです。

  2. 2

    鍋に、酒、砂糖、みりん、醤油、だしの素、水を入れ、煮立たせたら火を弱め、①を入れて中火にする。

  3. 3

    もう一度煮立ったら火を弱め、5分ほど煮込み、裏返してまた5分、これを2~3度、肉に火が完全に通り、煮汁が煮詰まってくるまで繰り返す。
    ※肉に火が通ったかどうかは串がすっと刺されば大丈夫です。

  4. 4

    火を止めて出来上がり!
    すぐに皿に盛らず、少し時間が経ってからの方がおいしいです(^^)

コツ・ポイント

弱火でじっくり気長にvv

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こんにちは♪Haerbinです。ハルBIンではなく、ハルPIンです。どうぞ宜しくお願い致します(^^)ハワイ料理のレシピ集ではありません。ゴメンナサイ(^^;ヘルシー&低カロリー、安くて簡単!をモットーにしています♪
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