簡単!さば缶で作る常備菜;さばみそ

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chocol @cook_40057846

ごはんが進みます!お酒のお伴にもぴったり!お豆腐や野菜・白身魚に塗って食べてもおいしいです。ごまも入っていて、栄養にもよさそう。
このレシピの生い立ち
屋久島でお土産に買ったさばみそ(写真左)が、とっても美味しくて忘れられなかったため、原材料を参考に作ってみました。ありがとうございます。本物のさばみそもすっごく美味しいので、ぜひお試しください。

簡単!さば缶で作る常備菜;さばみそ

ごはんが進みます!お酒のお伴にもぴったり!お豆腐や野菜・白身魚に塗って食べてもおいしいです。ごまも入っていて、栄養にもよさそう。
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屋久島でお土産に買ったさばみそ(写真左)が、とっても美味しくて忘れられなかったため、原材料を参考に作ってみました。ありがとうございます。本物のさばみそもすっごく美味しいので、ぜひお試しください。

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材料

  1. さばの缶詰(水煮がベターですが味付でもo.k.) 1缶
  2. ごぼう 10cmくらい
  3. にんにく 1かけ
  4. しょうが 1かけ
  5. 白ねぎ 10cm位
  6. みそ(お好みの味噌を。私は米みそを使いました) 大さじ4くらい
  7. みりん 大さじ2
  8. お酒 大さじ2
  9. お砂糖 お好みで
  10. すりごま(白) 大さじ1
  11. すりごま(黒) 大さじ1

作り方

  1. 1

    にんにく、しょうが、白ねぎ、ごぼうをみじん切りにする。

  2. 2

    お鍋にゴマ油大さじ1~2を入れ、にんにく・しょうがを炒める。香りがたったら白ねぎ・ごぼうを入れる。軽く火が通った所で水またはだし汁をひたひた程度入れ煮る。(ごぼうに火を通すため)

  3. 3

    次にさばの缶詰(水煮がなければ味付でも可)を入れ、ほぐしながら煮る。

  4. 4

    味噌、お酒、みりん、お砂糖を入れ、お好みの味に。(上記分量は目安です)
    水分が飛んだらできあがり。仕上げにすりごまを入れる。

コツ・ポイント

使用する缶詰やお味噌によって味は変わるので、調味料の量はお好みで調節ください。
お好みで唐辛子を入れてぴりっとさせるのも美味しいと思います。

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ヘルシーで簡単な料理が大好きです。
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