モロヘイヤと豆腐の梅和え

農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593

モロヘイヤのぬるぬるパワーで夏を乗り切りましょう。
このレシピの生い立ち
【久留米産農産物】
モロヘイヤ、オクラ

モロヘイヤと豆腐の梅和え

モロヘイヤのぬるぬるパワーで夏を乗り切りましょう。
このレシピの生い立ち
【久留米産農産物】
モロヘイヤ、オクラ

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

4人分
  1. モロヘイヤ 150g
  2. 木綿豆腐 200g
  3. オクラ 40g
  4. 梅干し(みじん切り) (A) 大さじ1
  5. しょうが(みじん切り) (A) 大さじ1
  6. しょうゆ (A) 小さじ1
  7. サラダ油 (A) 大さじ1/2
  8. だし(or 水) 少々

作り方

  1. 1

    モロヘイヤは固い茎を除き、塩を入れて茹で、水にとって、水気を絞り、ざく切りにする。

  2. 2

    オクラは、塩をまぶし、サッと茹でて小口切りにする。

  3. 3

    豆腐は、1.5㎝角に切る。

  4. 4

    (A)を混ぜ合わせて、梅ソースを作る。

  5. 5

    材料を、梅ソースで和える。

コツ・ポイント

必要ならばだし(水)で梅ソースを伸ばしてください。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
農業の魅力促進課
に公開
福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。
もっと読む

似たレシピ