メタボ対策その2:苦瓜のおひたし

Longben
Longben @cook_40037087

中国上海のある日本料理屋の付け出しで食べました。おいしかったけど、一般受けしなかったかな。
このレシピの生い立ち
実はフキが大好きですが、中国ではお目にかかったことはありません。フキと同じく大好きな苦瓜を同じ料理方法で。

メタボ対策その2:苦瓜のおひたし

中国上海のある日本料理屋の付け出しで食べました。おいしかったけど、一般受けしなかったかな。
このレシピの生い立ち
実はフキが大好きですが、中国ではお目にかかったことはありません。フキと同じく大好きな苦瓜を同じ料理方法で。

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材料

1人」分
  1. 苦瓜 1本
  2. 醤油 大スプーン1杯
  3. みりん 大スプーン1杯
  4. 1カップ
  5. かつおだし 少々
  6. 鰹節 適量

作り方

  1. 1

    苦瓜は半分に切って種を出す。大きめに切って鍋にいれる。

  2. 2

    醤油、みりん、水、かつおだしを加え、弱火にかけ10~15分煮込む。

  3. 3

    鍋から上げて鰹節をかけていただく。

コツ・ポイント

煮すぎないこと。食感が落ちます。
暖かくても常温でも冷やしてもおいしいおつまみです。

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