トースターで☆いんげん肉巻きフライ
こうまさmam @cook_40048927
お弁当用に少しだけ揚げ物って面倒…
ならばトースターで!!
ヘルシー＆暑い夏場も楽チン♬
このレシピの生い立ち
揚げるの面倒… ならばトースターで作っちゃおう☆
トースターで☆いんげん肉巻きフライ
お弁当用に少しだけ揚げ物って面倒…
ならばトースターで!!
ヘルシー＆暑い夏場も楽チン♬
このレシピの生い立ち
揚げるの面倒… ならばトースターで作っちゃおう☆
作り方
- 1
冷凍いんげんは解凍しておく。
生のものは下茹でしておく。
- 2
豚肉を広げ塩胡椒をし、いんげん4本を乗せて巻く。
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- 3
広げたラップの上にマヨネーズを伸ばし、②を乗せてラップで軽く包みマヨネーズを馴染ませる。
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- 4
全体にマヨネーズが付けば、ボウルにパン粉を入れ③の肉巻きを入れて、ボウルを揺するようにパン粉をまぶす。
-
- 5
ホイルの上に④の肉巻きを並べてトースターで焼く。(7～8分)
裏返して更に焼く。(5分)
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- 6
お弁当にも～♪
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コツ・ポイント
トースターで焼くので、揚げた時のようには色付きません。
裏返して焼くと1度焼きよりはこんがり出来ますよ。
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いつもの野菜の肉巻きに衣をつけてボリューミーに♡フライパンで焼くのでヘルシーですヨ！お弁当のおかずにもどうぞ（・ω＾）ノ
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17621489
