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ふだんそうの油いため(スイスチャード)
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ふだんそうの油いため(スイスチャード)-レシピのメイン写真

ふだんそうの油いため(スイスチャード)

さとっち★
さとっち★ @cook_40043869

ふだんそうの風味を生かした炒め物です。気軽に作れる1品です。
このレシピの生い立ち
家庭菜園で大きく育つふだんそう。かさを減らしてたっぷり食べる方法を考えました

ふだんそうの風味を生かした炒め物です。気軽に作れる1品です。
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家庭菜園で大きく育つふだんそう。かさを減らしてたっぷり食べる方法を考えました

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ふだんそうの油いため(スイスチャード)

さとっち★
さとっち★ @cook_40043869

ふだんそうの風味を生かした炒め物です。気軽に作れる1品です。
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家庭菜園で大きく育つふだんそう。かさを減らしてたっぷり食べる方法を考えました

ふだんそうの風味を生かした炒め物です。気軽に作れる1品です。
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材料

4人分
  • ふだんそう 450g
  • 人参 40g
  • ごま油 小さじ1
  • 砂糖 小さじ2
  • みりん 小さじ1
  • だし醤油 大さじ1と1/2
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作り方

  1. 1

    こんなに大きなふだんそう。

    • ふだんそうの油いため(スイスチャード)作り方1写真
  2. 2

    葉と茎に切り分けます。人参は拍子切りにします。

    • ふだんそうの油いため(スイスチャード)作り方2写真
  3. 3

    鍋に油を熱し、茎、人参⇒葉の順にいためます。鍋いっぱいになりますが…

    • ふだんそうの油いため(スイスチャード)作り方3写真
  4. 4

    すぐにかさは減ります。かさが減ったら砂糖、みりん、出し醤油の順に入れて味つけします。

    • ふだんそうの油いため(スイスチャード)作り方4写真
  5. 5

    お好みで、一味をふって出来上がり。

コツ・ポイント

アレンジとしてシラスを加えたり、さつま揚げや油揚げを加えてもおいしいです。(写真はシラスを入れたものです)。

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さとっち★
さとっち★ @cook_40043869
2011/08/25 12:57に公開
楽しくおいしく食べることが健康への近道◎ 嵐大好き☆ リラックマ大好き★ 家庭菜園もちまちまやっております。「のんびりクックの会」会員No.72「鯖♡同盟」会員No.10「ゆったりのんびり東北会☆」会員No.14
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このレシピのキーワード

炒めもの にんじん スイスチャード

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