豆乳味噌とろろクリームグラタン

ochikeron @ochikeron
豆乳ベースのソースはとろろでとろみを付けて超ヘルシー♪和素材尽くしで健康的!食もご飯もすすみます(*´∀`)b
このレシピの生い立ち
ヘルシーなグラタンだったらいっぱい食べられる!と思って作りました♪
豆乳味噌とろろクリームグラタン
豆乳ベースのソースはとろろでとろみを付けて超ヘルシー♪和素材尽くしで健康的!食もご飯もすすみます(*´∀`)b
このレシピの生い立ち
ヘルシーなグラタンだったらいっぱい食べられる!と思って作りました♪
作り方
- 1
小松菜は茎と葉に分けてざく切りに、玉ねぎは薄切りにする。えのきは石づきを取り除きほぐす。さんまの蒲焼きは一口大に切る。
- 2
サラダ油を熱した鍋で玉ねぎと小松菜の茎を炒め火を通し、えのきだけと酒を加えしんなりしてきたら小松菜の葉を加える。
- 3
豆乳を加え煮立て、味噌を溶き混ぜ、弱火にしてすりおろした山芋を加え、味をみながら塩コショウで調味しとろりとするまで煮る。
- 4
火を止め3にさんまの蒲焼きを加えさっくり和えるように混ぜる。
- 5
サラダ油(分量外)を塗ったグラタン皿に3を流し入れ、ピザ用チーズをふりかける。
- 6
250℃のオーブンで約10分(もしくはオーブントースターで)、表面にこんがり焼き色が付くまで焼いて出来上がり。
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