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納豆と青梗菜の豆乳味噌パスタ。
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納豆と青梗菜の豆乳味噌パスタ。-レシピのメイン写真

納豆と青梗菜の豆乳味噌パスタ。

しあわせな食卓
しあわせな食卓 @cook_40035104

バターと生クリームを使わなくてもこくのあるまろやかなパスタが出来ました。身体に気を使っている方におすすめです。
このレシピの生い立ち
バターと生クリームを使わずに納豆、豆乳、ピーカンナッツでこくのあるまろやかなパスタを作ろうと思い、考えました。

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納豆と青梗菜の豆乳味噌パスタ。

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しあわせな食卓 @cook_40035104

バターと生クリームを使わなくてもこくのあるまろやかなパスタが出来ました。身体に気を使っている方におすすめです。
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バターと生クリームを使わずに納豆、豆乳、ピーカンナッツでこくのあるまろやかなパスタを作ろうと思い、考えました。

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材料

1人分
  • スパゲッティ 100g
  • 塩(茹でる用) 適量
  • オリーブオイル 大さじ1
  • にんにく(すりおろし) 小さじ1
  • 豆乳 100cc
  • 味噌 大さじ1
  • ピーカンナッツ 10g
  • 青梗菜 1/2株
  • 納豆 1パック(40g)
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作り方

  1. 1

    ピーカンナッツは細かく刻み、青梗菜は斜め切りにします。

  2. 2

    塩を加えた熱湯でスパゲッティを茹で始めます。

  3. 3

    フライパンを熱してオリーブオイルをひき、にんにくを入れて良い香りがするまで弱火~中火で加熱します。

  4. 4

    豆乳、味噌、ピーカンナッツ、青梗菜、納豆を加えて沸かし、火を止めます。

  5. 5

    スパゲッティが茹で上がったら④と和え、味見をして必要であれば茹で汁を加えてさらに和えて出来上がりです。

コツ・ポイント

⑤の味見の時、もう少し塩分が欲しいなと感じる場合にはスパゲッティの茹で汁を少々加えてください。

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しあわせな食卓
しあわせな食卓 @cook_40035104
2010/02/09 13:36に公開
ル・コルドンブルーでのお菓子とパンの勉強、レストランでのパティシエ経験後、身体に良い食事を目指し、雑穀エキスパートやローフードマイスターを取得しました。最近のレシピはローフードよりのものが多いですが、昔のレシピは普通食です。
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このレシピのキーワード

パスタ 豆乳 チンゲンサイ にんにく 味噌 納豆 ピーカンナッツ

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