こくウマ!お弁当にも!豚肉ダブルゴマ炒め

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

練りごま+ゴマのダブル使いがおいしい!やさしい味で、想像してるよりくどくありません!ごはんがすすみます!
このレシピの生い立ち
お弁当に合う、冷めても美味しい味つけにして作ってみました。ボリュームがあるので、夜ごはんのメニューとしても活躍しています。

こくウマ!お弁当にも!豚肉ダブルゴマ炒め

練りごま+ゴマのダブル使いがおいしい!やさしい味で、想像してるよりくどくありません!ごはんがすすみます!
このレシピの生い立ち
お弁当に合う、冷めても美味しい味つけにして作ってみました。ボリュームがあるので、夜ごはんのメニューとしても活躍しています。

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材料

2人分
  1. 玉ねぎ 1/4個
  2. 人参 6cm
  3. 豚こま切れ肉 200g
  4. 黒ゴマ 大さじ2
  5. 塩こしょう 少々
  6. ★醤油 小さじ2
  7. ★みりん 小さじ2
  8. ★練りごま 小さじ2
  9. サラダ油 少々

作り方

  1. 1

    玉ねぎは繊維を断ち切る方向に細切り、人参は薄いいちょう切りにする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎと人参を入れてしんなりするまで炒める。

  3. 3

    豚細切れ肉も加え、塩こしょうして色が変わるまで弱火で炒める。(弱火で炒める方がお肉が柔らかく仕上がります)

  4. 4

    ★を加え、火をやや強め、水分をとばすようにして炒めたら、黒ごまを加えて出来上がり。

コツ・ポイント

練りゴマの量は、そんなに多くないので、まろやかだけどくどくない、ちょうどいい味です。
お肉は弱火で炒める方が、柔らかく仕上がります。ぜひ試してみてください。

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医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援!ブログ:「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育」     http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書:医師が教える!忙しい人のための 一品で栄養バランスが取れるレシピ(SBクリエイティブ)
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