鮭と里芋の味噌チーズグラタン

garako♪
garako♪ @cook_40050237

クリームチーズを使った簡単ソースで、ほくほく里芋をたっぷり食べられるヘルシーグラタン。
このレシピの生い立ち
ホワイトソースを作るのは面倒…。里芋のグラタンが食べたいと思い、簡単に里芋に合うソースを考えてみました。

鮭と里芋の味噌チーズグラタン

クリームチーズを使った簡単ソースで、ほくほく里芋をたっぷり食べられるヘルシーグラタン。
このレシピの生い立ち
ホワイトソースを作るのは面倒…。里芋のグラタンが食べたいと思い、簡単に里芋に合うソースを考えてみました。

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材料

4人分
  1. 4切れ
  2. 里芋 4個
  3. かぼちゃ 1/4
  4. クリームチーズ 100g
  5. 味噌 大さじ2
  6. 豆乳or牛乳 150cc
  7. 粉チーズ 適量
  8. あれば、
  9. 茹で麦 適量
  10. きのこ類 適量

作り方

  1. 1

    かぼちゃはレンジで4~5分加熱し、ワタを取り食べやすい大きさに切る。

    里芋は洗ってラップにくるんだらレンジで7分加熱。

  2. 2

    キッチンペーパーを使って里芋の皮をくるっと剥いたら、1cm厚に切る。

  3. 3

    鮭は1/4に切り皮を下にしてフライパンで焼く。酒大さじ1を加え、裏返して1分。

  4. 4

    里芋、かぼちゃ、鮭を交互に、耐熱皿に並べる。

  5. 5

    あれば、きのこ類や麦を隙間に並べる。

  6. 6

    クリームチーズは室温において柔らかくしておき、味噌、豆乳or牛乳を加えてよく混ぜる。

  7. 7

    耐熱皿に7のソースをかけ、粉チーズを振りかける。

  8. 8

    オーブントースターorオーブンで20分。焼き目がついたら、できあがり。

コツ・ポイント

かぼちゃは、家にある他のお野菜で代用OKです。素材に合わせて、オーブンで焼く前にレンジなどで加熱しておきましょう。

麦は茹でて冷凍して常備しています。麦もきのこも無くてもよいですが、味や食感のアクセントになるので加えると美味しさ倍増です。

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