もやしとキャベツのチャンプルー

すずきはなこ
すずきはなこ @cook_40037048

栄養豊富なもやしとシャキシャキで甘いキャベツ。
さっと炒めたら、ご飯がすすむ一品に♪
16/02/29☆感謝☆話題入り
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にもやしがあるのを忘れて、また買ってしまいました・・・。
まずはあっさり味のチャンプルーで。

もやしとキャベツのチャンプルー

栄養豊富なもやしとシャキシャキで甘いキャベツ。
さっと炒めたら、ご飯がすすむ一品に♪
16/02/29☆感謝☆話題入り
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にもやしがあるのを忘れて、また買ってしまいました・・・。
まずはあっさり味のチャンプルーで。

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材料

  1. もやし 1袋
  2. キャベツ 4枚~
  3. 人参 2~3cm
  4. 豆腐木綿 1丁
  5. ベーコン 4枚
  6. 塩こしょう 少々
  7. だしの素 小さじ半分
  8. 大さじ1.5
  9. しょうゆ 大さじ1.5
  10. かつおぶし 2パック
  11. サラダ油 少量

作り方

  1. 1

    豆腐は水切りする。
    ※ふたを半分くらい開けて、流しの端などに立てかけておくとカンタンに水切りできます。

  2. 2

    もやしは水洗いし、ざるに上げる。
    キャベツはざく切り、人参は千切りする。
    ベーコンは1.5~2cm幅に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ベーコンと人参を炒める。
    続けて、豆腐を手でちぎりながら加え、豆腐に軽く焼き目をつける。

  4. 4

    キャベツを加え、キャベツに軽く火が通ったら、もやしを入れる。
    塩こしょうし、だしの素を加えてさらに炒める。

  5. 5

    鍋肌から酒、しょうゆを回し入れる。
    フライパンを振って全体に味が回ったら、火を止めてかつおぶしをかけてひと混ぜ。

コツ・ポイント

・炒める時には箸やへらを大きく回して、豆腐が崩れないようにしてくださいね。豆腐に焼き目が付いたら、一度取り出してもいいです。
・ベーコンの塩気によって、塩やしょうゆを加減してください。

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すずきはなこ
すずきはなこ @cook_40037048
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仕事の傍ら、どこの家にもある食材、調味料で料理しています。レシピを見てくださる方、れぽをくださる方に感謝☆感謝です。苦手な食材多数のため、お礼れぽ(れぽ返し)はできません。皆さんもどうぞお気遣いなく♪父が持病悪化のため、塩分、たんぱく質、カリウムの制限が必要になり、それに合わせた食事作りをしています。(調味料は減塩、または食塩不使用などに切り替えています)福島県在住。
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