サンマの蒲焼き丼

山都すみれ
山都すみれ @cook_40050608

サンマに片栗粉をつけて焼き蒲焼きに。ネギも一緒に焼いて丼にしました。
とても美味しいですよ。
このレシピの生い立ち
サンマがお手頃な値段で買えたので。丼にしました。

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材料

3人分
  1. サンマ 3尾
  2. 小さじ1/4
  3. 片栗粉 大さじ1
  4. 長ネギ 1本
  5. キャノーラ油 大さじ1/2
  6. ご飯 300g
  7. たれの材料
  8. 25cc
  9. 25cc
  10. 醤油 大さじ1
  11. てん菜糖 大さじ1

作り方

  1. 1

    サンマは3枚におろし、腹骨を取って食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    長ネギは5センチ位の長さに切る。フライパンに油を熱し、ネギを焼く。

  3. 3

    ネギが焼けたらフライパンから取り出し、塩、片栗粉を付けたサンマを焼く。

  4. 4

    サンマが焼けたらネギを戻しタレを入れて全体に絡める。

  5. 5

    器にご飯をよそい、サンマ、ネギをのせて完成。
    お好みで山椒をかけて頂きます。

コツ・ポイント

サンマは皮目から焼いた方がカリッと仕上がります。

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レシピ作者

山都すみれ
山都すみれ @cook_40050608
に公開
初めまして。化学調味料は使わず簡単で美味しくカラダが喜ぶお家ご飯をモットーに毎日の料理を考えています。日々の事や献立、料理の食材の栄養・効能のことなどはこちらで綴っております。宜しければご訪問下さい。http://profile.ameba.jp/h2utakushio/
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