ちくわを切る。ひじきは乾燥なら戻して大さじ１くらい。

フライパンに油を熱し、ちくわを炒め、ひじき、焼き肉のたれをかけて水分がなくなるまで炒めたら出来上がり。

冷凍保存できます。小分けにしてお弁当に。自然解凍で大丈夫です。